Корица или тмин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами корица и тмин
- Тмин содержит больше калорий, чем корица. Тмин содержит 375 калорий, в то время как корица содержит 247 калорий.
- Корица имеет больше марганца и клетчатки, однако тмин имеет больше железа, магния, фосфора, меди, витамина B1, калия, цинка и витамина B2.
- Тмин обеспечивает вас на 726% большим количеством железа от суточной нормы, чем корица.
- Тмин имеет в 5 раз меньше марганца, чем корица. Корица имеет 17.466 мг марганца, в то время как тмин имеет 3.333 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, cinnamon, ground и Spices, cumin seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +424% |
| Содержит больше МагнийМагний | +510% |
| Содержит больше КалийКалий | +314.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +697.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +155.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +162.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +679.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +67.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +477.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +102.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +326.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +43.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2754.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +697.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +243.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +175.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +124.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 8.32mg | 66.36mg | 726% |
| Марганец | 17.466mg | 3.333mg | 614% |
| Клетчатка | 53.1g | 10.5g | 170% |
| Магний | 60mg | 366mg | 73% |
| Фосфор | 64mg | 499mg | 62% |
| Медь | 0.339mg | 0.867mg | 59% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.628mg | 51% |
| Калий | 431mg | 1788mg | 40% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 14.04g | 34% |
| Жиры | 1.24g | 22.27g | 32% |
| Белки | 3.99g | 17.81g | 28% |
| Цинк | 1.83mg | 4.8mg | 27% |
| Витамин K | 31.2µg | 5.4µg | 22% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.327mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.435mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 3.279g | 21% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 4.579mg | 20% |
| Углеводы | 80.59g | 44.24g | 12% |
| Кальций | 1002mg | 931mg | 7% |
| Натрий | 10mg | 168mg | 7% |
| Витамин E | 2.32mg | 3.33mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 7% | |
| Калорийность | 247kcal | 375kcal | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 1.535g | 5% |
| Витамин A | 15µg | 64µg | 5% |
| Селен | 3.1µg | 5.2µg | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 7.7mg | 4% |
| Холин | 11mg | 24.7mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин B9 | 6µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 33.74g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 2.25g | N/A |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.136mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.253mg | 0% | |
| Лизин | 0.243mg | 0% | |
| Метионин | 0.078mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0% | |
| Валин | 0.224mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +346.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1696% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5607.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4722.1% |
