Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Корица
  5. Сравнить
  6. Корица vs. Шпинат сырой

Сравнить продукты Корица и Шпинат сырой

Сравнить

Инфографика

Корица vs Шпинат сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 30% 49% 102% 43% 14% 21% 10% 117% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +912.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207%
Содержит больше МедьМедь +160.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +245.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1847.2%
Содержит больше СеленСелен +210%
Содержит больше МагнийМагний +31.7%
Содержит больше КалийКалий +29.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 156% 41% 0% 20% 44% 14% 3.9% 45% 0% 1207% 146% 11%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +84%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +450.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +639.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3026.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +254.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +361%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1447.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3133.3%
Содержит больше ХолинХолин +75.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корица Шпинат сырой DV% diff.
Марганец 17.466mg 0.897mg 720%
Витамин K 31.2µg 482.9µg 376%
Клетчатка 53.1g 2.2g 204%
Кальций 1002mg 99mg 90%
Железо 8.32mg 2.71mg 70%
Витамин A 15µg 469µg 50%
Витамин B9 6µg 194µg 47%
Витамин C 3.8mg 28.1mg 27%
Углеводы 80.59g 3.63g 26%
Медь 0.339mg 0.13mg 23%
Цинк 1.83mg 0.53mg 12%
Калорийность 247kcal 23kcal 11%
Витамин B2 0.041mg 0.189mg 11%
Витамин B5 0.358mg 0.065mg 6%
Магний 60mg 79mg 5%
Витамин B1 0.022mg 0.078mg 5%
Витамин B3 1.332mg 0.724mg 4%
Калий 431mg 558mg 4%
Селен 3.1µg 1µg 4%
Натрий 10mg 79mg 3%
Витамин B6 0.158mg 0.195mg 3%
Фосфор 64mg 49mg 2%
Холин 11mg 19.3mg 2%
Белки 3.99g 2.86g 2%
Витамин E 2.32mg 2.03mg 2%
Фруктоза 1.11g 0.15g 1%
Жиры 1.24g 0.39g 1%
Насыщенные жиры 0.345g 0.063g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.246g 0.01g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.068g 0.165g 1%
Чистые углеводы 27.49g 1.43g N/A
Сахар 2.17g 0.42g N/A
Триптофан 0.049mg 0.039mg 0%
Треонин 0.136mg 0.122mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.253mg 0.223mg 0%
Лизин 0.243mg 0.174mg 0%
Метионин 0.078mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.146mg 0.129mg 0%
Валин 0.224mg 0.161mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.064mg 0%
0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
3% 4% 91% 2%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 91.4 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше БелкиБелки +39.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +217.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2120.1%
Содержит больше ДругоеДругое +109.3%
Содержит больше ВодаВода +763.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
26% 4% 69%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.063 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.165 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2360%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +142.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
16% 26% 35% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.15 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +845.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +640%
Содержит больше СахарозаСахароза +250%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Шпинат сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168462/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.