Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Батат

Сравнить продукты Коричневый рис и Батат

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +56%
Содержит больше ЦинкЦинк +136.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +119.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше МарганецМарганец +277.5%
Содержит больше СеленСелен +866.7%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +291.9%
Содержит больше МедьМедь +42.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.61mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +128.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +359.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +52.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше ХолинХолин +33.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Батат DV% diff.
Витамин A 0µg 709µg 79%
Марганец 0.974mg 0.258mg 31%
Витамин B3 2.561mg 0.557mg 13%
Селен 5.8µg 0.6µg 9%
Витамин B5 0.38mg 0.8mg 8%
Витамин B1 0.178mg 0.078mg 8%
Фосфор 103mg 47mg 8%
Витамин B6 0.123mg 0.209mg 7%
Калий 86mg 337mg 7%
Клетчатка 1.6g 3g 6%
Медь 0.106mg 0.151mg 5%
Крахмал 24.79g 12.65g 5%
Цинк 0.71mg 0.3mg 4%
Магний 39mg 25mg 3%
Кальций 3mg 30mg 3%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Натрий 4mg 55mg 2%
Углеводы 25.58g 20.12g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.014g 2%
Белки 2.74g 1.57g 2%
Калорийность 123kcal 86kcal 2%
Витамин B9 9µg 11µg 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.018g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.001g 1%
Холин 9.2mg 12.3mg 1%
Фруктоза 0g 0.7g 1%
Витамин B2 0.069mg 0.061mg 1%
Витамин K 0.2µg 1.8µg 1%
Жиры 0.97g 0.05g 1%
Железо 0.56mg 0.61mg 1%
Витамин E 0.17mg 0.26mg 1%
Чистые углеводы 23.98g 17.12g N/A
Сахар 0.24g 4.18g N/A
Триптофан 0.033mg 0.031mg 0%
Треонин 0.095mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.214mg 0.092mg 0%
Лизин 0.099mg 0.066mg 0%
Метионин 0.058mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.089mg 0%
Валин 0.151mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.031mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +74.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1840%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.1%
Содержит больше ДругоеДругое +122.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2514.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +96%
Содержит больше СахарозаСахароза +950%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.