Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Говядина

Сравнить продукты Коричневый рис и Говядина

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше МедьМедь +24.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +8016.7%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +269.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +364.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +788.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.2%
Содержит больше СеленСелен +270.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин EВитамин E +41.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +287%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +210.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше ХолинХолин +795.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Цинк 0.71mg 6.31mg 51%
Белки 2.74g 25.93g 46%
Марганец 0.974mg 0.012mg 42%
Селен 5.8µg 21.5µg 29%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Железо 0.56mg 2.6mg 26%
Насыщенные жиры 0.26g 5.895g 26%
Жиры 0.97g 15.41g 22%
Витамин B6 0.123mg 0.382mg 20%
Витамин B3 2.561mg 5.378mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 6.668g 16%
Фосфор 103mg 198mg 14%
Холин 9.2mg 82.4mg 13%
Витамин B1 0.178mg 0.046mg 11%
Крахмал 24.79g 10%
Углеводы 25.58g 0g 9%
Витамин B2 0.069mg 0.176mg 8%
Калий 86mg 318mg 7%
Калорийность 123kcal 250kcal 6%
Витамин B5 0.38mg 0.658mg 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Магний 39mg 21mg 4%
Натрий 4mg 72mg 3%
Медь 0.106mg 0.085mg 2%
Кальций 3mg 18mg 2%
Витамин K 0.2µg 1.2µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.484g 1%
Чистые углеводы 23.98g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 0.24g 0g N/A
Витамин E 0.17mg 0.12mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин B9 9µg 9µg 0%
Транс-жиры 0g 0.572g N/A
Триптофан 0.033mg 0.094mg 0%
Треонин 0.095mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.214mg 1.45mg 0%
Лизин 0.099mg 1.54mg 0%
Метионин 0.058mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.725mg 0%
Валин 0.151mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.011g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.012g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.2%
Содержит больше БелкиБелки +846.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1488.7%
Содержит больше ДругоеДругое +54.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1707%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.