Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Горчица сарептская сырая

Сравнить продукты Коричневый рис и Горчица сарептская сырая

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +21.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +184%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +544.4%
Содержит больше КальцийКальций +3733.3%
Содержит больше КалийКалий +346.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +192.9%
Содержит больше МедьМедь +55.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +220.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81%
Содержит больше ХолинХолин +1740%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1082.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +128650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше ЖирыЖиры +131%
Содержит больше УглеводыУглеводы +447.8%
Содержит больше ВодаВода +29.1%
Содержит больше ДругоеДругое +206.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +301.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +863.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Горчица сарептская сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин K 0.2µg 257.5µg 214%
Витамин C 0mg 70mg 78%
Марганец 0.974mg 42%
Витамин A 0µg 151µg 17%
Железо 0.56mg 1.64mg 14%
Витамин E 0.17mg 2.01mg 12%
Витамин B3 2.561mg 0.8mg 11%
Кальций 3mg 115mg 11%
Крахмал 24.79g 10%
Селен 5.8µg 0.9µg 9%
Калий 86mg 384mg 9%
Витамин B1 0.178mg 0.08mg 8%
Углеводы 25.58g 4.67g 7%
Медь 0.106mg 0.165mg 7%
Клетчатка 1.6g 3.2g 6%
Фосфор 103mg 58mg 6%
Калорийность 123kcal 27kcal 5%
Витамин B6 0.123mg 0.18mg 4%
Цинк 0.71mg 0.25mg 4%
Витамин B2 0.069mg 0.11mg 3%
Витамин B5 0.38mg 0.21mg 3%
Холин 9.2mg 0.5mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.038g 2%
Магний 39mg 32mg 2%
Натрий 4mg 20mg 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.01g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.092g 1%
Витамин B9 9µg 12µg 1%
Жиры 0.97g 0.42g 1%
Белки 2.74g 2.86g 0%
Чистые углеводы 23.98g 1.47g N/A
Сахар 0.24g 1.32g N/A
Триптофан 0.033mg 0%
Треонин 0.095mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0%
Лейцин 0.214mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0%
Валин 0.151mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Горчица сарептская сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Коричневый рис
84%
Горчица сарептская сырая
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
25%
Горчица сарептская сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.25g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Горчица сарептская сырая
Гликемический индекс продукта Горчица сарептская сырая ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.