Коричневый рис или дичь - сравнение калорийности и питательности

Различия между продуктами коричневый рис и дичь

• Коричневый рис и дичь содержат примерно одинаковое количество калорий. Коричневый рис содержит 123 калорий, а дичь содержит 120 калорий.
• Коричневый рис имеет больше марганца, в то время как дичь имеет больше витамина B12, железа, витамина B2, витамина B3, витамина B6, меди, фосфора и цинка.
• Дичь обеспечивает на 263% больше дневной нормы витамина B12
• Дичь содержит в 24 раз меньше марганца, чем коричневый рис. Коричневый рис содержит 0.974 мг марганца, в то время как дичь содержит 0.041 мг.
• Дичь имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта дичь составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта коричневый рис составляет 66.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rice, brown, long-grain, cooked и Game meat, deer, raw.