Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Микижа

Сравнить продукты Коричневый рис и Микижа

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +56%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.6%
Содержит больше МедьМедь +130.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%
Содержит больше МарганецМарганец +8754.5%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше КалийКалий +338.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +119.4%
Содержит больше СеленСелен +306.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1276.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +338.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +176.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше ХолинХолин +606.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Микижа DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Марганец 0.974mg 0.011mg 42%
Белки 2.74g 19.94g 34%
Селен 5.8µg 23.6µg 32%
Витамин B5 0.38mg 1.667mg 26%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B3 2.561mg 5.567mg 19%
Фосфор 103mg 226mg 18%
Витамин B6 0.123mg 0.34mg 17%
Витамин E 0.17mg 2.34mg 14%
Холин 9.2mg 65mg 10%
Крахмал 24.79g 10%
Углеводы 25.58g 0g 9%
Калий 86mg 377mg 9%
Витамин A 0µg 84µg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 1.507g 8%
Жиры 0.97g 6.18g 8%
Медь 0.106mg 0.046mg 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин B1 0.178mg 0.12mg 5%
Насыщенные жиры 0.26g 1.383g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 1.979g 4%
Железо 0.56mg 0.31mg 3%
Магний 39mg 25mg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Натрий 4mg 51mg 2%
Витамин B2 0.069mg 0.09mg 2%
Кальций 3mg 25mg 2%
Цинк 0.71mg 0.45mg 2%
Калорийность 123kcal 141kcal 1%
Витамин B9 9µg 11µg 1%
Чистые углеводы 23.98g 0g N/A
Сахар 0.24g 0g N/A
Витамин K 0.2µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.047g N/A
Триптофан 0.033mg 0.234mg 0%
Треонин 0.095mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.214mg 1.696mg 0%
Лизин 0.099mg 1.916mg 0%
Метионин 0.058mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.815mg 0%
Валин 0.151mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.011g 0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0g 0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.008g N/A
0g 0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +450%
Содержит больше БелкиБелки +627.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +537.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +436.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +311.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.