Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Коричневый рис и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше МедьМедь +253.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +8016.7%
Содержит больше КалийКалий +211.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.2%
Содержит больше СеленСелен +529.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +196.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +329.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +241.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +571.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Селен 5.8µg 36.5µg 56%
Марганец 0.974mg 0.012mg 42%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Витамин B6 0.123mg 0.42mg 23%
Белки 2.74g 14.37g 23%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 8.378g 20%
Жиры 0.97g 13.84g 20%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Крахмал 24.79g 10%
Холин 9.2mg 61.8mg 10%
Насыщенные жиры 0.26g 2.419g 10%
Витамин B1 0.178mg 0.06mg 10%
Углеводы 25.58g 0g 9%
Фосфор 103mg 164mg 9%
Медь 0.106mg 0.03mg 8%
Витамин B3 2.561mg 1.5mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 1.367g 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Калий 86mg 268mg 5%
Витамин E 0.17mg 0.73mg 4%
Витамин B5 0.38mg 0.25mg 3%
Калорийность 123kcal 186kcal 3%
Натрий 4mg 80mg 3%
Магний 39mg 26mg 3%
Цинк 0.71mg 0.4mg 3%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Витамин B9 9µg 1µg 2%
Витамин B2 0.069mg 0.08mg 1%
Железо 0.56mg 0.66mg 1%
Чистые углеводы 23.98g 0g N/A
Кальций 3mg 3mg 0%
Сахар 0.24g 0g N/A
Витамин K 0.2µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.033mg 0.161mg 0%
Треонин 0.095mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.214mg 1.168mg 0%
Лизин 0.099mg 1.32mg 0%
Метионин 0.058mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.561mg 0%
Валин 0.151mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +424.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1326.8%
Содержит больше ДругоеДругое +245.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2170.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +273.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.