Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Паста

Сравнить продукты Коричневый рис и Паста

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
8
:
2
Паста
Паста
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +63.5%
Содержит больше Калий +258.3%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +26.8%
Содержит больше Медь +14%
Содержит больше Марганец +334.8%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +103.6%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Паста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 43% 13% 27% 3% 1% 16% 31% 30% 0%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +63.5%
Содержит больше Калий +258.3%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +26.8%
Содержит больше Медь +14%
Содержит больше Марганец +334.8%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +103.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
6
:
5
Паста
Паста
Содержит больше Витамин B3 +158.2%
Содержит больше Витамин B5 +107.7%
Содержит больше Витамин B6 +261.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +17.4%
Содержит больше Витамин B2 +117.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +611.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Паста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 48% 18% 0%
Содержит больше Витамин B3 +158.2%
Содержит больше Витамин B5 +107.7%
Содержит больше Витамин B6 +261.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +17.4%
Содержит больше Витамин B2 +117.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +611.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
3
:
2
Паста
Паста
Содержит больше Другое +41.9%
Содержит больше Белки +88%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.05
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.93
Одинаковое количество вещества Вода - 68.56
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Паста
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше Другое +41.9%
Содержит больше Белки +88%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.05
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.93
Одинаковое количество вещества Вода - 68.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
2
Паста
Паста
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +197.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.2%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Паста
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.429 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +197.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Паста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Паста Мнение
23.98g 24.93g Паста
Белки 2.74g 5.15g Паста
Жиры 0.97g 1.05g Паста
Углеводы 25.58g 24.93g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 131kcal Паста
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g Паста
Клетчатка 1.6g Коричневый рис
Кальций 3mg 6mg Паста
Железо 0.56mg 1.14mg Паста
Магний 39mg 18mg Коричневый рис
Фосфор 103mg 63mg Коричневый рис
Калий 86mg 24mg Коричневый рис
Натрий 4mg 6mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 0.56mg Коричневый рис
Медь 0.106mg 0.093mg Коричневый рис
Марганец 0.974mg 0.224mg Коричневый рис
Селен 5.8µg Коричневый рис
Витамин A 0IU 20IU Паста
Витамин A, RAE 0µg 6µg Паста
Витамин E 0.17mg Коричневый рис
Витамин B1 0.178mg 0.209mg Паста
Витамин B2 0.069mg 0.15mg Паста
Витамин B3 2.561mg 0.992mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.183mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.034mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 9µg 64µg Паста
Витамин B12 0µg 0.14µg Паста
Витамин K 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.033mg 0.065mg Паста
Треонин 0.095mg 0.134mg Паста
Изолейцин 0.109mg 0.197mg Паста
Лейцин 0.214mg 0.348mg Паста
Лизин 0.099mg 0.097mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg 0.079mg Паста
Фенилаланин 0.133mg 0.247mg Паста
Валин 0.151mg 0.217mg Паста
Гистидин 0.066mg 0.103mg Паста
Холестерин 0mg 33mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 0.15g Паста
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.124g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.429g Паста
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Паста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Паста
Паста vs Лапша
Лапша
Паста
Паста vs Соба
Соба
Паста
Паста vs Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
16%
Паста
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
16%
Паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Паста
Паста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Паста
Паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.11g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паста
Гликемический индекс продукта Паста ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коричневый рис
Коричневый рис дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.