Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коричневый рис и Паста

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КалийКалий +258.3%
Содержит больше МедьМедь +14%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +334.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +158.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +261.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +117.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +611.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Паста DV% diff.
Марганец 0.974mg 0.224mg 33%
Витамин B9 9µg 64µg 14%
Селен 5.8µg 11%
Холестерин 0mg 33mg 11%
Витамин B3 2.561mg 0.992mg 10%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B6 0.123mg 0.034mg 7%
Железо 0.56mg 1.14mg 7%
Клетчатка 1.6g 6%
Фосфор 103mg 63mg 6%
Витамин B2 0.069mg 0.15mg 6%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Магний 39mg 18mg 5%
Белки 2.74g 5.15g 5%
Витамин B5 0.38mg 0.183mg 4%
Витамин B1 0.178mg 0.209mg 3%
Калий 86mg 24mg 2%
Холин 9.2mg 2%
Цинк 0.71mg 0.56mg 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.15g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.124g 1%
Медь 0.106mg 0.093mg 1%
Калорийность 123kcal 131kcal 0%
Жиры 0.97g 1.05g 0%
Углеводы 25.58g 24.93g 0%
Чистые углеводы 23.98g 24.93g N/A
Кальций 3mg 6mg 0%
Сахар 0.24g N/A
Натрий 4mg 6mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.429g 0%
Триптофан 0.033mg 0.065mg 0%
Треонин 0.095mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.197mg 0%
Лейцин 0.214mg 0.348mg 0%
Лизин 0.099mg 0.097mg 0%
Метионин 0.058mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.247mg 0%
Валин 0.151mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.103mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше ДругоеДругое +41.9%
Содержит больше БелкиБелки +88%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.05g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~24.93g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +197.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.