Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Трески

Сравнить продукты Коричневый рис и трески

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше МагнийМагний +21.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.4%
Содержит больше МедьМедь +278.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше МарганецМарганец +6393.3%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше КалийКалий +380.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.1%
Содержит больше СеленСелен +470.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +276.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40163.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +99.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.065mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Трески DV% diff.
Витамин B5 0.38mg 153mg 3052%
Селен 5.8µg 33.1µg 50%
Марганец 0.974mg 0.015mg 42%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Белки 2.74g 17.81g 30%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Фосфор 103mg 203mg 14%
Калий 86mg 413mg 10%
Крахмал 24.79g 10%
Холин 9.2mg 65.2mg 10%
Углеводы 25.58g 0g 9%
Медь 0.106mg 0.028mg 9%
Витамин B1 0.178mg 0.076mg 9%
Витамин B6 0.123mg 0.245mg 9%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин D 0 IU 36 IU 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин E 0.17mg 0.64mg 3%
Витамин B3 2.561mg 2.063mg 3%
Калорийность 123kcal 82kcal 2%
Магний 39mg 32mg 2%
Железо 0.56mg 0.38mg 2%
Цинк 0.71mg 0.45mg 2%
Натрий 4mg 54mg 2%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Кальций 3mg 16mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.131g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.094g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.231g 1%
Жиры 0.97g 0.67g 0%
Чистые углеводы 23.98g 0g N/A
Сахар 0.24g 0g N/A
Витамин B2 0.069mg 0.065mg 0%
Витамин K 0.2µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.033mg 0.199mg 0%
Треонин 0.095mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.214mg 1.447mg 0%
Лизин 0.099mg 1.635mg 0%
Метионин 0.058mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.695mg 0%
Валин 0.151mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +44.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +46.7%
Содержит больше БелкиБелки +550%
Содержит больше ВодаВода +15.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +292.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.