Коричневый рис или трески - сравнение калорийности и питательности

Важные различия между продуктами коричневый рис и трески

• Коричневый рис содержит больше калорий, чем трески. Коричневый рис содержит 123 калорий, в то время как трески содержит 82 калорий.
• Коричневый рис имеет больше марганца и меди, однако трески имеет больше витамина B5, селена, витамина B12, фосфора, холина, калия и витамина B6.
• Потребность в витамине B5 в ежедневном рационе на 3052% лучше покрывает трески, чем коричневый рис
• Коричневый рис имеет в 65 раз больше марганца, чем трески. Коричневый рис имеет 0.974 мг марганца, в то время как трески имеет 0.015 мг.
• Коричневый рис имеет более высокий гликемический индекс, чем трески.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Rice, brown, long-grain, cooked и Fish, cod, Atlantic, raw.