Коричневый сахар или голубиный горох сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами коричневый сахар и голубиный горох сырой
- Коричневый сахар и голубиный горох сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Коричневый сахар содержит 380 калорий, а голубиный горох сырой содержит 343 калорий.
- Коричневый сахар имеет меньше витамина B9, меди, марганца, клетчатки, железа, витамина B1, фосфора, магния, калия и цинка.
- Голубиный горох сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 114% выше, чем коричневый сахар.
- Коричневый сахар имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sugars, brown и Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +1933.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +56.6% |
Содержит больше КалийКалий | +946.6% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +636.6% |
Содержит больше МедьМедь | +2148.9% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +9100% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +9075% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -39.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +2698.4% |
Содержит больше СеленСелен | +583.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2595.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +859.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +590.2% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45500% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B9 | 1µg | 456µg | 114% |
Медь | 0.047mg | 1.057mg | 112% |
Марганец | 0.064mg | 1.791mg | 75% |
Клетчатка | 0g | 15g | 60% |
Железо | 0.71mg | 5.23mg | 57% |
Витамин B1 | 0mg | 0.643mg | 54% |
Фосфор | 4mg | 367mg | 52% |
Белки | 0.12g | 21.7g | 43% |
Магний | 9mg | 183mg | 41% |
Калий | 133mg | 1392mg | 37% |
Цинк | 0.03mg | 2.76mg | 25% |
Витамин B5 | 0.132mg | 1.266mg | 23% |
Витамин B6 | 0.041mg | 0.283mg | 19% |
Витамин B3 | 0.11mg | 2.965mg | 18% |
Витамин B2 | 0mg | 0.187mg | 14% |
Селен | 1.2µg | 8.2µg | 13% |
Углеводы | 98.09g | 62.78g | 12% |
Кальций | 83mg | 130mg | 5% |
Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.814g | 5% |
Насыщенные жиры | 0g | 0.33g | 2% |
Калорийность | 380kcal | 343kcal | 2% |
Жиры | 0g | 1.49g | 2% |
Фруктоза | 1.11g | 1% | |
Чистые углеводы | 98.09g | 47.78g | N/A |
Сахар | 97.02g | N/A | |
Натрий | 28mg | 17mg | 0% |
Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
Холин | 2.3mg | 0% | |
Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.012g | 0% |
Триптофан | 0.212mg | 0% | |
Треонин | 0.767mg | 0% | |
Изолейцин | 0.785mg | 0% | |
Лейцин | 1.549mg | 0% | |
Лизин | 1.521mg | 0% | |
Метионин | 0.243mg | 0% | |
Фенилаланин | 1.858mg | 0% | |
Валин | 0.937mg | 0% | |
Гистидин | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.2% |
Содержит больше БелкиБелки | +17983.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +690.3% |
Содержит больше ДругоеДругое | +664.4% |