Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коровий горох
  5. Сравнить
  6. Коровий горох vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Коровий горох и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +112%
Содержит больше КальцийКальций +380%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.5%
Содержит больше МедьМедь +239.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +34.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +310.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +41%
Содержит больше СеленСелен +1016%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +169.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6833.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +230.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +919.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +443%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Витамин B9 208µg 3µg 51%
Селен 2.5µg 27.9µg 46%
Цинк 1.29mg 5.3mg 36%
Витамин B6 0.1mg 0.543mg 34%
Витамин B3 0.495mg 5.048mg 28%
Белки 7.73g 21.38g 27%
Клетчатка 6.5g 0g 26%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Медь 0.268mg 0.079mg 21%
Марганец 0.475mg 21%
Витамин B1 0.202mg 0.075mg 11%
Витамин B2 0.055mg 0.182mg 10%
Фосфор 156mg 220mg 9%
Насыщенные жиры 0.138g 1.875g 8%
Витамин B5 0.411mg 8%
Жиры 0.53g 5.36g 7%
Магний 53mg 25mg 7%
Углеводы 20.76g 0g 7%
Холин 32.2mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 2.354g 6%
Железо 2.51mg 2mg 6%
Калий 278mg 375mg 3%
Витамин E 0.28mg 2%
Кальций 24mg 5mg 2%
Натрий 4mg 55mg 2%
Калорийность 116kcal 134kcal 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 14.26g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 3.3g 0g N/A
Витамин A 1µg 2µg 0%
Витамин K 1.7µg 1.5µg 0%
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.189g 0%
Триптофан 0.095mg 0.262mg 0%
Треонин 0.294mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.314mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.592mg 2.011mg 0%
Лизин 0.523mg 2.247mg 0%
Метионин 0.11mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.931mg 0%
Валин 0.368mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +184.8%
Содержит больше БелкиБелки +176.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +911.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5250%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.