Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше МагнийМагний +562.3%
Содержит больше КальцийКальций +3962.5%
Содержит больше КалийКалий +68.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +479.7%
Содержит больше МедьМедь +1423.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +500.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +303.2%
Содержит больше МарганецМарганец +417.9%
Содержит больше СеленСелен +1276%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +722%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.4%
Содержит больше ХолинХолин +25.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +291.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +349.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +812.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +690%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Кунжут DV% diff.
Медь 0.268mg 4.082mg 424%
Железо 2.51mg 14.55mg 151%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 21.773g 144%
Кальций 24mg 975mg 95%
Марганец 0.475mg 2.46mg 86%
Жиры 0.53g 49.67g 76%
Магний 53mg 351mg 71%
Фосфор 156mg 629mg 68%
Цинк 1.29mg 7.75mg 59%
Селен 2.5µg 34.4µg 58%
Витамин B6 0.1mg 0.79mg 53%
Витамин B1 0.202mg 0.791mg 49%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 18.759g 47%
Насыщенные жиры 0.138g 6.957g 31%
Витамин B9 208µg 97µg 28%
Витамин B3 0.495mg 4.515mg 25%
Калорийность 116kcal 573kcal 23%
Клетчатка 6.5g 11.8g 21%
Белки 7.73g 17.73g 20%
Витамин B2 0.055mg 0.247mg 15%
Витамин B5 0.411mg 0.05mg 7%
Калий 278mg 468mg 6%
Углеводы 20.76g 23.45g 1%
Витамин K 1.7µg 0µg 1%
Холин 32.2mg 25.6mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 14.26g 11.65g N/A
Сахар 3.3g 0.3g N/A
Натрий 4mg 11mg 0%
Витамин E 0.28mg 0.25mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.095mg 0.388mg 0%
Треонин 0.294mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.763mg 0%
Лейцин 0.592mg 1.358mg 0%
Лизин 0.523mg 0.569mg 0%
Метионин 0.11mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.94mg 0%
Валин 0.368mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше ВодаВода +1393.4%
Содержит больше БелкиБелки +129.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +9271.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13%
Содержит больше ДругоеДругое +374.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42534.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9576.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.