Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коровий горох
  5. Сравнить
  6. Коровий горох vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Коровий горох и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше МагнийМагний +82.8%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +213.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +101.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2868.8%
Содержит больше КалийКалий +76.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.2%
Содержит больше СеленСелен +1360%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +732%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +590.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1487.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +304.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +718%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Селен 2.5µg 36.5µg 62%
Витамин B6 0.1mg 0.818mg 55%
Витамин B3 0.495mg 7.86mg 46%
Витамин B9 208µg 25µg 46%
Клетчатка 6.5g 0g 26%
Витамин B5 0.411mg 1.664mg 25%
Витамин B2 0.055mg 0.38mg 25%
Белки 7.73g 19.84g 24%
Железо 2.51mg 0.8mg 21%
Марганец 0.475mg 0.016mg 20%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 2.539g 15%
Жиры 0.53g 6.34g 9%
Углеводы 20.76g 0g 7%
Холин 32.2mg 6%
Магний 53mg 29mg 6%
Цинк 1.29mg 0.64mg 6%
Фосфор 156mg 200mg 6%
Калий 278mg 490mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 2.103g 5%
Насыщенные жиры 0.138g 0.981g 4%
Витамин B1 0.202mg 0.226mg 2%
Витамин E 0.28mg 2%
Натрий 4mg 44mg 2%
Медь 0.268mg 0.25mg 2%
Калорийность 116kcal 142kcal 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Витамин A 1µg 12µg 1%
Кальций 24mg 12mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 14.26g 0g N/A
Сахар 3.3g N/A
Триптофан 0.095mg 0.222mg 0%
Треонин 0.294mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.592mg 1.613mg 0%
Лизин 0.523mg 1.822mg 0%
Метионин 0.11mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.775mg 0%
Валин 0.368mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +156.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1096.2%
Содержит больше ДругоеДругое +466%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4679.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1028.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.