Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коровий горох
  5. Сравнить
  6. Коровий горох vs. Палтусы сырые

Коровий горох или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +103.8%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +280.3%
Содержит больше МедьМедь +793.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +222.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +3858.3%
Содержит больше СеленСелен +1360%
Одинаковое количество вещества Калий ~268mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~164mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +236.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +160.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +203%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +320%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +91.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Селен 2.5µg 36.5µg 62%
Витамин B9 208µg 1µg 52%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Медь 0.268mg 0.03mg 26%
Клетчатка 6.5g 0g 26%
Витамин B6 0.1mg 0.42mg 25%
Железо 2.51mg 0.66mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 8.378g 21%
Марганец 0.475mg 0.012mg 20%
Жиры 0.53g 13.84g 20%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Белки 7.73g 14.37g 13%
Витамин B1 0.202mg 0.06mg 12%
Насыщенные жиры 0.138g 2.419g 10%
Цинк 1.29mg 0.4mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 1.367g 8%
Углеводы 20.76g 0g 7%
Магний 53mg 26mg 6%
Витамин B3 0.495mg 1.5mg 6%
Холин 32.2mg 61.8mg 5%
Калорийность 116kcal 186kcal 4%
Витамин E 0.28mg 0.73mg 3%
Витамин B5 0.411mg 0.25mg 3%
Натрий 4mg 80mg 3%
Витамин B2 0.055mg 0.08mg 2%
Кальций 24mg 3mg 2%
Витамин A 1µg 14µg 1%
Фосфор 156mg 164mg 1%
Витамин K 1.7µg 0.1µg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 14.26g 0g N/A
Калий 278mg 268mg 0%
Сахар 3.3g 0g N/A
Триптофан 0.095mg 0.161mg 0%
Треонин 0.294mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.592mg 1.168mg 0%
Лизин 0.523mg 1.32mg 0%
Метионин 0.11mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.561mg 0%
Валин 0.368mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +85.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2511.3%
Содержит больше ДругоеДругое +61.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18940.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +507.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.