Коровий горох или подсолнечное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты коровий горох и подсолнечное масло?
- Подсолнечное масло содержит больше калорий, чем коровий горох. Подсолнечное масло содержит 884 калорий, в то время как коровий горох содержит 116 калорий.
- Коровий горох богаче витамином B9, железом, медью, клетчаткой, фосфором, марганцем, витамином B1 и магнием, в то время как подсолнечное масло содержит больше витамина E.
- Подсолнечное масло покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 272% больше, чем коровий горох.
- Коровий горох имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Коровий горох имеет более высокий гликемический индекс (52), чем подсолнечное масло (0).
Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt и Oil, sunflower, linoleic, (partially hydrogenated) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14571.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +217.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.28mg | 41.08mg | 272% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.225g | 36.4g | 241% |
| Жиры | 0.53g | 100g | 153% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 46.2g | 115% |
| Насыщенные жиры | 0.138g | 13g | 58% |
| Витамин B9 | 208µg | 0µg | 52% |
| Калорийность | 116kcal | 884kcal | 38% |
| Железо | 2.51mg | 0mg | 31% |
| Медь | 0.268mg | 0mg | 30% |
| Клетчатка | 6.5g | 0g | 26% |
| Фосфор | 156mg | 0mg | 22% |
| Марганец | 0.475mg | 0mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.202mg | 0mg | 17% |
| Белки | 7.73g | 0g | 15% |
| Магний | 53mg | 0mg | 13% |
| Цинк | 1.29mg | 0mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.411mg | 0mg | 8% |
| Калий | 278mg | 0mg | 8% |
| Углеводы | 20.76g | 0g | 7% |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Селен | 2.5µg | 0µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.495mg | 0mg | 3% |
| Витамин K | 1.7µg | 5.4µg | 3% |
| Кальций | 24mg | 0mg | 2% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 14.26g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.3g | 0g | N/A |
| Натрий | 4mg | 0mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.095mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.294mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.592mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.368mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.24mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18767.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
36.4 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +104900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16077.8% |
