Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коровий горох
  5. Сравнить
  6. Коровий горох vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Коровий горох и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +130.4%
Содержит больше КальцийКальций +26.3%
Содержит больше КалийКалий +82.9%
Содержит больше МедьМедь +92.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +87%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.9%
Содержит больше МарганецМарганец +44.4%
Содержит больше СеленСелен +312%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.2%
Содержит больше ХолинХолин +92.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +310.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +247.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +785.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1201.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1394.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1286.9%
Содержит больше БелкиБелки +22.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1530.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +256.7%
Содержит больше ДругоеДругое +197.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4413.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2048.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коровий горох Солёные крекеры
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Солёные крекеры DV% diff.
Витамин B1 0.202mg 0.702mg 42%
Натрий 4mg 941mg 41%
Железо 2.51mg 5.57mg 38%
Витамин B3 0.495mg 6.442mg 37%
Витамин B2 0.055mg 0.487mg 33%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 4.835g 31%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин K 1.7µg 25.4µg 20%
Витамин B9 208µg 134µg 19%
Углеводы 20.76g 74.05g 18%
Калорийность 116kcal 418kcal 15%
Клетчатка 6.5g 2.8g 15%
Селен 2.5µg 10.3µg 14%
Медь 0.268mg 0.139mg 14%
Жиры 0.53g 8.64g 12%
Марганец 0.475mg 0.686mg 9%
Фосфор 156mg 102mg 8%
Насыщенные жиры 0.138g 1.653g 7%
Магний 53mg 23mg 7%
Витамин E 0.28mg 1.15mg 6%
Цинк 1.29mg 0.69mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 1.986g 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Калий 278mg 152mg 4%
Холин 32.2mg 16.7mg 3%
Витамин B5 0.411mg 0.536mg 3%
Белки 7.73g 9.46g 3%
Витамин B6 0.1mg 0.086mg 1%
Кальций 24mg 19mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 14.26g 71.25g N/A
Сахар 3.3g 1.29g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.095mg 0.116mg 0%
Треонин 0.294mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.592mg 0.652mg 0%
Лизин 0.523mg 0.172mg 0%
Метионин 0.11mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.45mg 0%
Валин 0.368mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коровий горох Солёные крекеры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Коровий горох
51%
Солёные крекеры
Итоговая оценка минералов
43%
Коровий горох
62%
Солёные крекеры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 937mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.515g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коровий горох
Гликемический индекс продукта Коровий горох ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коровий горох
Коровий горох дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.