Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коровий горох
  5. Сравнить
  6. Коровий горох vs. Трески

Сравнить продукты Коровий горох и Трески

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше МагнийМагний +65.6%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +560.5%
Содержит больше МедьМедь +857.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +186.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3066.7%
Содержит больше КалийКалий +48.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.1%
Содержит больше СеленСелен +1224%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +165.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2871.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +128.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +316.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37126.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +102.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Трески DV% diff.
Витамин B5 0.411mg 153mg 3052%
Селен 2.5µg 33.1µg 56%
Витамин B9 208µg 7µg 50%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Медь 0.268mg 0.028mg 27%
Железо 2.51mg 0.38mg 27%
Клетчатка 6.5g 0g 26%
Белки 7.73g 17.81g 20%
Марганец 0.475mg 0.015mg 20%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Витамин B1 0.202mg 0.076mg 11%
Витамин B6 0.1mg 0.245mg 11%
Витамин B3 0.495mg 2.063mg 10%
Цинк 1.29mg 0.45mg 8%
Углеводы 20.76g 0g 7%
Фосфор 156mg 203mg 7%
Холин 32.2mg 65.2mg 6%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Магний 53mg 32mg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Калий 278mg 413mg 4%
Калорийность 116kcal 82kcal 2%
Витамин E 0.28mg 0.64mg 2%
Натрий 4mg 54mg 2%
Витамин A 1µg 12µg 1%
Витамин B2 0.055mg 0.065mg 1%
Кальций 24mg 16mg 1%
Витамин K 1.7µg 0.1µg 1%
Витамин C 0.4mg 1mg 1%
Жиры 0.53g 0.67g 0%
Чистые углеводы 14.26g 0g N/A
Сахар 3.3g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.138g 0.131g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.094g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.231g 0%
Триптофан 0.095mg 0.199mg 0%
Треонин 0.294mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.592mg 1.447mg 0%
Лизин 0.523mg 1.635mg 0%
Метионин 0.11mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.695mg 0%
Валин 0.368mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +213.3%
Содержит больше БелкиБелки +130.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.4%
Содержит больше ВодаВода +16%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +113.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.131g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.231g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.