Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Короткие ребра
  5. Сравнить
  6. Короткие ребра vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Короткие ребра и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.5%
Содержит больше МедьМедь +25.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КалийКалий +67.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.8%
Содержит больше СеленСелен +34.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~5.3mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +600%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +60%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +146.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.69µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Бифштекс сырой DV% diff.
Насыщенные жиры 17.8g 1.875g 72%
Жиры 41.98g 5.36g 56%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 2.354g 41%
Витамин B6 0.22mg 0.543mg 25%
Калорийность 471kcal 134kcal 17%
Витамин B3 2.452mg 5.048mg 16%
Холин 82.2mg 15%
Селен 20.8µg 27.9µg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 0.189g 9%
Холестерин 94mg 67mg 9%
Фосфор 162mg 220mg 8%
Витамин B5 0.252mg 5%
Калий 224mg 375mg 4%
Железо 2.31mg 2mg 4%
Цинк 4.88mg 5.3mg 4%
Витамин B12 2.62µg 2.69µg 3%
Витамин D 0.7µg 0.1µg 3%
Витамин D 27IU 3IU 3%
Магний 15mg 25mg 2%
Витамин B2 0.15mg 0.182mg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.075mg 2%
Медь 0.099mg 0.079mg 2%
Витамин E 0.29mg 2%
Кальций 12mg 5mg 1%
Витамин B9 5µg 3µg 1%
Витамин K 2.4µg 1.5µg 1%
Марганец 0.013mg 1%
Белки 21.57g 21.38g 0%
Натрий 50mg 55mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.142mg 0.262mg 0%
Треонин 0.862mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.981mg 1.09mg 0%
Лейцин 1.716mg 2.011mg 0%
Лизин 1.823mg 2.247mg 0%
Метионин 0.562mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0.931mg 0%
Валин 1.07mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +683.2%
Содержит больше ДругоеДругое +121.2%
Содержит больше ВодаВода +104.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.38g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +702%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +709.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.