Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Короткие ребра
  5. Сравнить
  6. Короткие ребра vs. Булгур сухой

Короткие ребра или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше ЦинкЦинк +152.8%
Содержит больше СеленСелен +804.3%
Содержит больше МагнийМагний +993.3%
Содержит больше КальцийКальций +191.7%
Содержит больше КалийКалий +83%
Содержит больше МедьМедь +238.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -66%
Содержит больше МарганецМарганец +23346.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин EВитамин E +383.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +26.3%
Содержит больше ХолинХолин +192.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +364%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +108.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +314.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +440%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.013mg 3.048mg 132%
Витамин B12 2.62µg 0µg 109%
Насыщенные жиры 17.8g 0.232g 80%
Жиры 41.98g 1.33g 63%
Клетчатка 0g 12.5g 50%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 0.173g 47%
Магний 15mg 164mg 35%
Селен 20.8µg 2.3µg 34%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Цинк 4.88mg 1.93mg 27%
Медь 0.099mg 0.335mg 26%
Углеводы 0g 75.87g 25%
Фосфор 162mg 300mg 20%
Белки 21.57g 12.29g 19%
Витамин B3 2.452mg 5.114mg 17%
Витамин B5 0.252mg 1.045mg 16%
Витамин B1 0.05mg 0.232mg 15%
Холин 82.2mg 28.1mg 10%
Витамин B6 0.22mg 0.342mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 0.541g 7%
Витамин B9 5µg 27µg 6%
Калорийность 471kcal 342kcal 6%
Калий 224mg 410mg 5%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин B2 0.15mg 0.115mg 3%
Витамин D 27IU 0IU 3%
Витамин E 0.29mg 0.06mg 2%
Железо 2.31mg 2.46mg 2%
Кальций 12mg 35mg 2%
Натрий 50mg 17mg 1%
Чистые углеводы 0g 63.37g N/A
Сахар 0g 0.41g N/A
Витамин K 2.4µg 1.9µg 0%
Триптофан 0.142mg 0.19mg 0%
Треонин 0.862mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0.455mg 0%
Лейцин 1.716mg 0.83mg 0%
Лизин 1.823mg 0.339mg 0%
Метионин 0.562mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0.58mg 0%
Валин 1.07mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.285mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +75.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3056.4%
Содержит больше ВодаВода +296.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +106.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10813.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.