Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Короткие ребра
  5. Сравнить
  6. Короткие ребра vs. Говядина

Сравнить продукты Короткие ребра и Говядина

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МедьМедь +16.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.6%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +42%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.012mg
Одинаковое количество вещества Селен ~21.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин EВитамин E +141.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +119.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +161.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.046mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.64µg
Одинаковое количество вещества Холин ~82.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Говядина DV% diff.
Насыщенные жиры 17.8g 5.895g 54%
Жиры 41.98g 15.41g 41%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 6.668g 31%
Витамин B3 2.452mg 5.378mg 18%
Цинк 4.88mg 6.31mg 13%
Витамин B6 0.22mg 0.382mg 12%
Калорийность 471kcal 250kcal 11%
Белки 21.57g 25.93g 9%
Витамин B5 0.252mg 0.658mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 0.484g 7%
Фосфор 162mg 198mg 5%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Железо 2.31mg 2.6mg 4%
Калий 224mg 318mg 3%
Витамин D 27IU 2IU 3%
Холестерин 94mg 88mg 2%
Витамин B2 0.15mg 0.176mg 2%
Медь 0.099mg 0.085mg 2%
Витамин E 0.29mg 0.12mg 1%
Селен 20.8µg 21.5µg 1%
Магний 15mg 21mg 1%
Натрий 50mg 72mg 1%
Витамин B12 2.62µg 2.64µg 1%
Витамин K 2.4µg 1.2µg 1%
Витамин B9 5µg 9µg 1%
Кальций 12mg 18mg 1%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Марганец 0.013mg 0.012mg 0%
Витамин B1 0.05mg 0.046mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Холин 82.2mg 82.4mg 0%
Триптофан 0.142mg 0.094mg 0%
Треонин 0.862mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0.822mg 0%
Лейцин 1.716mg 1.45mg 0%
Лизин 1.823mg 1.54mg 0%
Метионин 0.562mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0.725mg 0%
Валин 1.07mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +172.4%
Содержит больше БелкиБелки +20.2%
Содержит больше ВодаВода +62.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.68г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +183.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +216.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.