Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Короткие ребра и Говядина

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -30.6%
Содержит больше Медь +16.5%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +12.6%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Фосфор +22.2%
Содержит больше Калий +42%
Содержит больше Цинк +29.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.012
Одинаковое количество вещества Селен - 21.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 87% 11% 70% 20% 7% 134% 33% 2% 114%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Содержит меньше Натрий -30.6%
Содержит больше Медь +16.5%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +12.6%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Фосфор +22.2%
Содержит больше Калий +42%
Содержит больше Цинк +29.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.012
Одинаковое количество вещества Селен - 21.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +141.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +17.3%
Содержит больше Витамин B3 +119.3%
Содержит больше Витамин B5 +161.1%
Содержит больше Витамин B6 +73.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.046
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.64
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 21% 0% 13% 35% 46% 16% 51% 4% 328% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Содержит больше Витамин E +141.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +17.3%
Содержит больше Витамин B3 +119.3%
Содержит больше Витамин B5 +161.1%
Содержит больше Витамин B6 +73.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.046
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.64

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +172.4%
Содержит больше Белки +20.2%
Содержит больше Вода +62.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.68
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Жиры +172.4%
Содержит больше Белки +20.2%
Содержит больше Вода +62.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.68

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +183.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +216.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.9%
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: 1.53 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +183.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +216.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Короткие ребра Говядина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Говядина Мнение
Белки 21.57g 25.93g Говядина
Жиры 41.98g 15.41g Короткие ребра
Калорийность 471kcal 250kcal Короткие ребра
Кальций 12mg 18mg Говядина
Железо 2.31mg 2.6mg Говядина
Магний 15mg 21mg Говядина
Фосфор 162mg 198mg Говядина
Калий 224mg 318mg Говядина
Натрий 50mg 72mg Короткие ребра
Цинк 4.88mg 6.31mg Говядина
Медь 0.099mg 0.085mg Короткие ребра
Марганец 0.013mg 0.012mg Короткие ребра
Селен 20.8µg 21.5µg Говядина
Витамин A 0IU 9IU Говядина
Витамин A, RAE 0µg 3µg Говядина
Витамин E 0.29mg 0.12mg Короткие ребра
Витамин D 27IU 2IU Короткие ребра
Витамин D 0.7µg 0µg Короткие ребра
Витамин B1 0.05mg 0.046mg Короткие ребра
Витамин B2 0.15mg 0.176mg Говядина
Витамин B3 2.452mg 5.378mg Говядина
Витамин B5 0.252mg 0.658mg Говядина
Витамин B6 0.22mg 0.382mg Говядина
Витамин B9, общий 5µg 9µg Говядина
Витамин B12 2.62µg 2.64µg Говядина
Витамин K 2.4µg 1.2µg Короткие ребра
Триптофан 0.142mg 0.094mg Короткие ребра
Треонин 0.862mg 0.72mg Короткие ребра
Изолейцин 0.981mg 0.822mg Короткие ребра
Лейцин 1.716mg 1.45mg Короткие ребра
Лизин 1.823mg 1.54mg Короткие ребра
Метионин 0.562mg 0.478mg Короткие ребра
Фенилаланин 0.852mg 0.725mg Короткие ребра
Валин 1.07mg 0.914mg Короткие ребра
Гистидин 0.688mg 0.604mg Короткие ребра
Холестерин 94mg 88mg Говядина
Транс-жиры 0.572g Короткие ребра
Насыщенные жиры 17.8g 5.895g Говядина
0.001g 0.001g
0.003g 0.003g
0.016g 0.016g
Мононенасыщенные жиры 18.88g 6.668g Короткие ребра
Полиненасыщенные жиры 1.53g 0.484g Короткие ребра
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Короткие ребра Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Короткие ребра
52%
Говядина
Итоговая оценка минералов
48%
Короткие ребра
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Короткие ребра
Короткие ребра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.905g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина
Говядина дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.