Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Короткие ребра
  5. Сравнить
  6. Короткие ребра vs. Люпин Фасоль сырая

Сравнить продукты Короткие ребра и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше СеленСелен +153.7%
Содержит больше МагнийМагний +1220%
Содержит больше КальцийКальций +1366.7%
Содержит больше КалийКалий +352.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.7%
Содержит больше МедьМедь +932.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +171.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -70%
Содержит больше МарганецМарганец +18223.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.75mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1180%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +197.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7000%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Витамин B12 2.62µg 0µg 109%
Медь 0.099mg 1.022mg 103%
Марганец 0.013mg 2.382mg 103%
Витамин B9 5µg 355µg 88%
Насыщенные жиры 17.8g 1.156g 76%
Клетчатка 0g 18.9g 76%
Жиры 41.98g 9.74g 50%
Витамин B1 0.05mg 0.64mg 49%
Магний 15mg 198mg 44%
Фосфор 162mg 440mg 40%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 3.94g 37%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Белки 21.57g 36.17g 29%
Железо 2.31mg 4.36mg 26%
Селен 20.8µg 8.2µg 23%
Калий 224mg 1013mg 23%
Кальций 12mg 176mg 16%
Холин 82.2mg 15%
Углеводы 0g 40.37g 13%
Витамин B6 0.22mg 0.357mg 11%
Витамин B5 0.252mg 0.75mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 2.439g 6%
Калорийность 471kcal 371kcal 5%
Витамин B2 0.15mg 0.22mg 5%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин D 27IU 0IU 3%
Витамин B3 2.452mg 2.19mg 2%
Витамин E 0.29mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Натрий 50mg 15mg 2%
Цинк 4.88mg 4.75mg 1%
Чистые углеводы 0g 21.47g N/A
Триптофан 0.142mg 0.289mg 0%
Треонин 0.862mg 1.331mg 0%
Изолейцин 0.981mg 1.615mg 0%
Лейцин 1.716mg 2.743mg 0%
Лизин 1.823mg 1.933mg 0%
Метионин 0.562mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 1.435mg 0%
Валин 1.07mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.688mg 1.03mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры +331%
Содержит больше ВодаВода +242.1%
Содержит больше БелкиБелки +67.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +349.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +379.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.