Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Короткие ребра
  5. Сравнить
  6. Короткие ребра vs. Отруби сырые

Короткие ребра или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.9%
Содержит больше МагнийМагний +1466.7%
Содержит больше КальцийКальций +383.3%
Содержит больше КалийКалий +152.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +134.2%
Содержит больше МедьМедь +307.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +353.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше МарганецМарганец +43207.7%
Содержит больше СеленСелен +117.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +162.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +155.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +248.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2240%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +492.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +940%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.013mg 5.63mg 244%
Витамин B12 2.62µg 0µg 109%
Витамин B1 0.05mg 1.17mg 93%
Фосфор 162mg 734mg 82%
Насыщенные жиры 17.8g 1.328g 75%
Клетчатка 0g 15.4g 62%
Жиры 41.98g 7.03g 54%
Магний 15mg 235mg 52%
Селен 20.8µg 45.2µg 44%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 2.376g 41%
Железо 2.31mg 5.41mg 39%
Медь 0.099mg 0.403mg 34%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Витамин B5 0.252mg 1.494mg 25%
Углеводы 0g 66.22g 22%
Цинк 4.88mg 3.11mg 16%
Витамин B9 5µg 52µg 12%
Калорийность 471kcal 246kcal 11%
Калий 224mg 566mg 10%
Холин 82.2mg 32.2mg 9%
Витамин B3 2.452mg 0.934mg 9%
Белки 21.57g 17.3g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 2.766g 8%
Витамин B2 0.15mg 0.22mg 5%
Кальций 12mg 58mg 5%
Витамин E 0.29mg 1.01mg 5%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин B6 0.22mg 0.165mg 4%
Витамин D 27IU 0IU 3%
Натрий 50mg 4mg 2%
Витамин K 2.4µg 3.2µg 1%
Чистые углеводы 0g 50.82g N/A
Сахар 0g 1.45g N/A
Триптофан 0.142mg 0.335mg 0%
Треонин 0.862mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0.668mg 0%
Лейцин 1.716mg 1.374mg 0%
Лизин 1.823mg 0.76mg 0%
Метионин 0.562mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0.908mg 0%
Валин 1.07mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.41mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше БелкиБелки +24.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +497.2%
Содержит больше ВодаВода +445.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +297.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +694.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.