Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Короткие ребра
  5. Сравнить
  6. Короткие ребра vs. Печень говяжья сырая

Короткие ребра или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше ЦинкЦинк +22%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.5%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +39.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +112.1%
Содержит больше МедьМедь +9753.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +138.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2284.6%
Содержит больше СеленСелен +90.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31%
Содержит больше Витамин DВитамин D +71.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +278%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1736.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +437.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2746.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +392.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2163.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5700%
Содержит больше ХолинХолин +305.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 2.62µg 59.3µg 2362%
Медь 0.099mg 9.755mg 1073%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.15mg 2.755mg 200%
Витамин B5 0.252mg 7.173mg 138%
Насыщенные жиры 17.8g 1.233g 75%
Витамин B9 5µg 290µg 71%
Витамин B3 2.452mg 13.175mg 67%
Витамин B6 0.22mg 1.083mg 66%
Холестерин 94mg 275mg 60%
Жиры 41.98g 3.63g 59%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 0.479g 46%
Холин 82.2mg 333.3mg 46%
Селен 20.8µg 39.7µg 34%
Железо 2.31mg 4.9mg 32%
Фосфор 162mg 387mg 32%
Калорийность 471kcal 135kcal 17%
Марганец 0.013mg 0.31mg 13%
Витамин B1 0.05mg 0.189mg 12%
Цинк 4.88mg 4mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 0.465g 7%
Витамин D 27IU 49IU 3%
Витамин D 0.7µg 1.2µg 3%
Калий 224mg 313mg 3%
Белки 21.57g 20.36g 2%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Углеводы 0g 3.89g 1%
Витамин E 0.29mg 0.38mg 1%
Витамин K 2.4µg 3.1µg 1%
Магний 15mg 18mg 1%
Кальций 12mg 5mg 1%
Натрий 50mg 69mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.89g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.142mg 0.263mg 0%
Треонин 0.862mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.716mg 1.91mg 0%
Лизин 1.823mg 1.607mg 0%
Метионин 0.562mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 1.084mg 0%
Валин 1.07mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.629mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1056.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +98.2%
Содержит больше ДругоеДругое +79.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3841.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +229%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.