Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Короткие ребра
  5. Сравнить
  6. Короткие ребра vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Короткие ребра и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +285%
Содержит больше МедьМедь +22.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +3385.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +376.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1286.7%
Содержит больше МагнийМагний +146.7%
Содержит больше КалийКалий +122.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +107.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +177.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +257.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +242.9%
Содержит больше ХолинХолин +508.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.052mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.26mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Плантан сырая DV% diff.
Витамин B12 2.62µg 0µg 109%
Насыщенные жиры 17.8g 0.143g 80%
Жиры 41.98g 0.37g 64%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 0.032g 47%
Цинк 4.88mg 0.14mg 43%
Белки 21.57g 1.3g 41%
Селен 20.8µg 1.5µg 35%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Железо 2.31mg 0.6mg 21%
Витамин C 0mg 18.4mg 20%
Фосфор 162mg 34mg 18%
Калорийность 471kcal 122kcal 17%
Холин 82.2mg 13.5mg 12%
Углеводы 0g 31.89g 11%
Витамин B3 2.452mg 0.686mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 0.069g 10%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Калий 224mg 499mg 8%
Витамин B2 0.15mg 0.054mg 7%
Витамин A 0µg 56µg 6%
Витамин B6 0.22mg 0.299mg 6%
Магний 15mg 37mg 5%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин B9 5µg 22µg 4%
Витамин D 27IU 0IU 3%
Натрий 50mg 4mg 2%
Медь 0.099mg 0.081mg 2%
Витамин E 0.29mg 0.14mg 1%
Марганец 0.013mg 1%
Кальций 12mg 3mg 1%
Витамин K 2.4µg 0.7µg 1%
Чистые углеводы 0g 29.59g N/A
Сахар 0g 15g N/A
Витамин B1 0.05mg 0.052mg 0%
Витамин B5 0.252mg 0.26mg 0%
Триптофан 0.142mg 0.015mg 0%
Треонин 0.862mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0.036mg 0%
Лейцин 1.716mg 0.059mg 0%
Лизин 1.823mg 0.06mg 0%
Метионин 0.562mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0.044mg 0%
Валин 1.07mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.064mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +1559.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +11245.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +82.8%
Содержит больше ДругоеДругое +58.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +58900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2117.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.