Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Короткие ребра и Спельта

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.8%
Содержит больше СеленСелен +77.8%
Содержит больше МагнийМагний +806.7%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше КалийКалий +73.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.2%
Содержит больше МедьМедь +416.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -84%
Содержит больше МарганецМарганец +22846.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +172.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +628%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +179.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +323.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.23mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше БелкиБелки +48%
Содержит больше ЖирыЖиры +1627.6%
Содержит больше ВодаВода +224.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +145.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4142.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Короткие ребра Спельта
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Спельта DV% diff.
Марганец 0.013mg 2.983mg 129%
Витамин B12 2.62µg 0µg 109%
Насыщенные жиры 17.8g 0.406g 79%
Жиры 41.98g 2.43g 61%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 0.445g 46%
Медь 0.099mg 0.511mg 46%
Клетчатка 0g 10.7g 43%
Фосфор 162mg 401mg 34%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Магний 15mg 136mg 29%
Витамин B3 2.452mg 6.843mg 27%
Железо 2.31mg 4.44mg 27%
Витамин B1 0.05mg 0.364mg 26%
Углеводы 0g 70.19g 23%
Крахмал 53.92g 22%
Селен 20.8µg 11.7µg 17%
Витамин B5 0.252mg 1.068mg 16%
Холин 82.2mg 15%
Цинк 4.88mg 3.28mg 15%
Белки 21.57g 14.57g 14%
Витамин B9 5µg 45µg 10%
Калорийность 471kcal 338kcal 7%
Калий 224mg 388mg 5%
Витамин D 0.7µg 4%
Витамин B2 0.15mg 0.113mg 3%
Витамин E 0.29mg 0.79mg 3%
Витамин D 27IU 3%
Натрий 50mg 8mg 2%
Кальций 12mg 27mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 1.258g 2%
Витамин B6 0.22mg 0.23mg 1%
Витамин K 2.4µg 3.6µg 1%
Чистые углеводы 0g 59.49g N/A
Сахар 0g 6.82g N/A
Триптофан 0.142mg 0.132mg 0%
Треонин 0.862mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0.552mg 0%
Лейцин 1.716mg 1.07mg 0%
Лизин 1.823mg 0.409mg 0%
Метионин 0.562mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0.737mg 0%
Валин 1.07mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Короткие ребра Спельта
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Короткие ребра
32%
Спельта
Итоговая оценка минералов
48%
Короткие ребра
119%
Спельта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.394g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Короткие ребра
Короткие ребра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.82g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Короткие ребра
Гликемический индекс продукта Короткие ребра ниже (Разница - 63)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.