Короткие ребра или устрица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами короткие ребра и устрица?
- Короткие ребра содержат больше калорий, чем устрица. Короткие ребра содержат 471 калорий, в то время как устрица содержит 199 калорий.
- Короткие ребра богаты витамином B6, в то время как устрица содержит больше цинка, витамина B12, меди, селена, железа, марганца и магния.
- Устрица обеспечивает на 748% больше дневной нормы цинка
- Устрица имеет в 6 раз меньше насыщенных жиров, чем короткие ребра. Короткие ребра имеют 17.8 г насыщенных жиров, в то время как устрица имеет 3.197 г.
Мы использовали Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88% |
| Содержит больше МагнийМагний | +286.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +416.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +4237.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1685.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3669.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +219.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +243.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +496.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +520% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 4.88mg | 87.13mg | 748% |
| Витамин B12 | 2.62µg | 15.63µg | 542% |
| Медь | 0.099mg | 4.294mg | 466% |
| Селен | 20.8µg | 66.5µg | 83% |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 3.197g | 66% |
| Железо | 2.31mg | 6.95mg | 58% |
| Жиры | 41.98g | 12.58g | 45% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 4.702g | 35% |
| Белки | 21.57g | 8.77g | 26% |
| Марганец | 0.013mg | 0.49mg | 21% |
| Натрий | 50mg | 417mg | 16% |
| Холин | 82.2mg | 15% | |
| Калорийность | 471kcal | 199kcal | 14% |
| Витамин B6 | 0.22mg | 0.064mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 3.313g | 12% |
| Магний | 15mg | 58mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 90µg | 10% |
| Холестерин | 94mg | 71mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.15mg | 8% |
| Витамин B9 | 5µg | 31µg | 7% |
| Кальций | 12mg | 62mg | 5% |
| Витамин B3 | 2.452mg | 1.65mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.202mg | 4% |
| Витамин D | 0.7µg | 4% | |
| Углеводы | 0g | 11.62g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Витамин D | 27IU | 3% | |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Калий | 224mg | 244mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 11.62g | N/A |
| Фосфор | 162mg | 159mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.27mg | 0% |
| Триптофан | 0.142mg | 0.105mg | 0% |
| Треонин | 0.862mg | 0.365mg | 0% |
| Изолейцин | 0.981mg | 0.396mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 0.638mg | 0% |
| Лизин | 1.823mg | 0.582mg | 0% |
| Метионин | 0.562mg | 0.199mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0.352mg | 0% |
| Валин | 1.07mg | 0.409mg | 0% |
| Гистидин | 0.688mg | 0.175mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.202g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.218g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +146% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +233.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +81.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +216.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +301.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +116.5% |