Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Короткие ребра
  5. Сравнить
  6. Короткие ребра vs. Черная фасоль

Сравнить продукты Короткие ребра и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше ЦинкЦинк +121.8%
Содержит больше СеленСелен +550%
Содержит больше МагнийМагний +966.7%
Содержит больше КальцийКальций +1233.3%
Содержит больше КалийКалий +569.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +276.6%
Содержит больше МедьМедь +910.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +171.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -82%
Содержит больше МарганецМарганец +7592.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +38.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +256.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин KВитамин K +133.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8780%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Черная фасоль DV% diff.
Витамин B9 5µg 444µg 110%
Витамин B12 2.62µg 0µg 109%
Медь 0.099mg 1mg 100%
Насыщенные жиры 17.8g 0.232g 80%
Железо 2.31mg 8.7mg 80%
Витамин B1 0.05mg 0.9mg 71%
Жиры 41.98g 0.9g 63%
Клетчатка 0g 15.5g 62%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 0.078g 47%
Марганец 0.013mg 1mg 43%
Фосфор 162mg 440mg 40%
Калий 224mg 1500mg 38%
Магний 15mg 160mg 35%
Селен 20.8µg 3.2µg 32%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Цинк 4.88mg 2.2mg 24%
Углеводы 0g 63.25g 21%
Кальций 12mg 160mg 15%
Холин 82.2mg 15%
Витамин B5 0.252mg 0.899mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 0.387g 8%
Калорийность 471kcal 339kcal 7%
Витамин B6 0.22mg 0.286mg 5%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин K 2.4µg 5.6µg 3%
Витамин B2 0.15mg 0.193mg 3%
Витамин B3 2.452mg 1.955mg 3%
Витамин D 27IU 0IU 3%
Натрий 50mg 9mg 2%
Белки 21.57g 21.25g 1%
Витамин E 0.29mg 0.21mg 1%
Чистые углеводы 0g 47.75g N/A
Сахар 0g 2.12g N/A
Триптофан 0.142mg 0.252mg 0%
Треонин 0.862mg 0.894mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.716mg 1.697mg 0%
Лизин 1.823mg 1.459mg 0%
Метионин 0.562mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 1.149mg 0%
Валин 1.07mg 1.112mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.592mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4564.4%
Содержит больше ВодаВода +224.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +393.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24105.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +295.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.