Котлета или батат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами котлета и батат
- Котлета содержит больше калорий, чем батат. В то время как котлета содержит 117 калорий, батат содержит только 86 калорий.
- Котлета имеет больше витамина B3, витамина E, витамина B2, витамина B6, железа, цинка и клетчатки, однако батат содержит больше витамина A и калия.
- Батат покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 284% больше, чем котлета.
- Котлета имеет в 70 раз больше витамина E, чем батат. В то время как котлета имеет 18.09 мг витамина E, батат имеет только 0.26 мг.
- Батат имеет меньше натрия.
- Батат имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared и Sweet potato, raw, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +178.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +733.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +221% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6857.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2080.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4619.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 26.29mg | 0.557mg | 161% |
| Витамин E | 18.09mg | 0.26mg | 119% |
| Витамин B2 | 1.33mg | 0.061mg | 98% |
| Витамин A | 709µg | 79% | |
| Белки | 23.29g | 1.57g | 43% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.209mg | 22% |
| Медь | 0.151mg | 17% | |
| Витамин B5 | 0.8mg | 16% | |
| Натрий | 371mg | 55mg | 14% |
| Железо | 1.7mg | 0.61mg | 14% |
| Марганец | 0.258mg | 11% | |
| Калий | 105mg | 337mg | 7% |
| Клетчатка | 4.5g | 3g | 6% |
| Цинк | 1mg | 0.3mg | 6% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Магний | 3mg | 25mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 0.014g | 5% |
| Углеводы | 7.3g | 20.12g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.4mg | 3% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин B9 | 2µg | 11µg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Калорийность | 117kcal | 86kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.078mg | 2% |
| Жиры | 1.5g | 0.05g | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.3g | 0.018g | 1% |
| Фосфор | 56mg | 47mg | 1% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Кальций | 22mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.8g | 17.12g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 4.18g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | 0.001g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.055mg | 0% | |
| Лейцин | 0.092mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.029mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.089mg | 0% | |
| Валин | 0.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1383.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2900% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +175.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5614.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |