Котлета или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами котлета и бифштекс сырой
- Бифштекс сырой и котлета содержат примерно одинаковое количество калорий. Бифштекс сырой содержит 134 калорий, а котлета содержит 117 калорий.
- Котлета имеет больше витамина B3, витамина B2 и клетчатки; однако, бифштекс сырой богаче витамином B12, цинком, фосфором и калием.
- Котлета покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 133% выше, чем бифштекс сырой.
- Бифштекс сырой содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +340% |
| Содержит больше МагнийМагний | +733.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +257.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +430% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +292.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +630.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +420.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 26.29mg | 5.048mg | 133% |
| Витамин E | 18.09mg | 121% | |
| Витамин B12 | 0µg | 2.69µg | 112% |
| Витамин B2 | 1.33mg | 0.182mg | 88% |
| Селен | 27.9µg | 51% | |
| Цинк | 1mg | 5.3mg | 39% |
| Фосфор | 56mg | 220mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Клетчатка | 4.5g | 0g | 18% |
| Натрий | 371mg | 55mg | 14% |
| Медь | 0.079mg | 9% | |
| Калий | 105mg | 375mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.3g | 1.875g | 7% |
| Жиры | 1.5g | 5.36g | 6% |
| Магний | 3mg | 25mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | 2.354g | 5% |
| Железо | 1.7mg | 2mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 0.189g | 4% |
| Белки | 23.29g | 21.38g | 4% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.543mg | 3% |
| Кальций | 22mg | 5mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.075mg | 2% |
| Углеводы | 7.3g | 0g | 2% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Калорийность | 117kcal | 134kcal | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.8g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 0.2g | 0g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Витамин B9 | 2µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.253g | N/A |
| Триптофан | 0.262mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 2.011mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.152mg | 0% | |
| Гистидин | 0.868mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.29 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
66.69 г
Другое:
1.22 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +269.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +257.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.38g
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +323.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1077% |