Котлета или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами котлета и кукуруза сахарная сырая
- Котлета содержит больше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. В то время как котлета содержит 117 калорий, кукуруза сахарная сырая содержит только 86 калорий.
- Котлета имеет больше витамина B3, витамина E, витамина B2, витамина B6, железа и клетчатки, однако кукуруза сахарная сырая содержит больше витамина B9, витамина B1 и магния.
- Котлета покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 153% больше, чем кукуруза сахарная сырая.
- Котлета имеет в 258 раз больше витамина E, чем кукуруза сахарная сырая. В то время как котлета имеет 18.09 мг витамина E, кукуруза сахарная сырая имеет только 0.07 мг.
- Кукуруза сахарная сырая имеет меньше натрия.
- Кукуруза сахарная сырая имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared и Corn, sweet, yellow, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1000% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +226.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +117.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +157.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25742.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2318.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1385.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +437.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +210% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 26.29mg | 1.77mg | 153% |
| Витамин E | 18.09mg | 0.07mg | 120% |
| Витамин B2 | 1.33mg | 0.055mg | 98% |
| Белки | 23.29g | 3.27g | 40% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.093mg | 31% |
| Железо | 1.7mg | 0.52mg | 15% |
| Натрий | 371mg | 15mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 14% | |
| Витамин B9 | 2µg | 42µg | 10% |
| Клетчатка | 4.5g | 2g | 10% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.155mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 6.8mg | 8% |
| Магний | 3mg | 37mg | 8% |
| Марганец | 0.163mg | 7% | |
| Медь | 0.054mg | 6% | |
| Калий | 105mg | 270mg | 5% |
| Цинк | 1mg | 0.46mg | 5% |
| Фосфор | 56mg | 89mg | 5% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Углеводы | 7.3g | 18.7g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 0.487g | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Калорийность | 117kcal | 86kcal | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Кальций | 22mg | 2mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | 0.432g | 1% |
| Витамин A | 9µg | 1% | |
| Жиры | 1.5g | 1.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.8g | 16.7g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 6.26g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.3g | 0.325g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лейцин | 0.348mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.29 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
66.69 г
Другое:
1.22 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +612.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +156.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +14% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +116% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.325g