Сравнить продукты Котлета и Лосось сырая
Сравнить
Важные различия между продуктами котлета и лосось сырая
- Котлета имеет больше витамина B3, витамина B2 и клетчатки, однако лосось сырая имеет больше витамина B12, витамина B6, фосфора, витамина B1 и калия.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 133% лучше покрывает лосось сырая, чем котлета
- Лосось сырая имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared и Fish, salmon, Atlantic, wild, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +866.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +366.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +257.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +234.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +352% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.18µg | 133% |
| Витамин E | 18.09mg | 121% | |
| Витамин B3 | 26.29mg | 7.86mg | 115% |
| Витамин B2 | 1.33mg | 0.38mg | 73% |
| Селен | 36.5µg | 66% | |
| Витамин B5 | 1.664mg | 33% | |
| Медь | 0.25mg | 28% | |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.818mg | 24% |
| Фосфор | 56mg | 200mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 55mg | 18% |
| Клетчатка | 4.5g | 0g | 18% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.226mg | 15% |
| Натрий | 371mg | 44mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 2.539g | 12% |
| Железо | 1.7mg | 0.8mg | 11% |
| Калий | 105mg | 490mg | 11% |
| Белки | 23.29g | 19.84g | 7% |
| Жиры | 1.5g | 6.34g | 7% |
| Витамин B9 | 2µg | 25µg | 6% |
| Магний | 3mg | 29mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | 2.103g | 5% |
| Цинк | 1mg | 0.64mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.3g | 0.981g | 3% |
| Углеводы | 7.3g | 0g | 2% |
| Калорийность | 117kcal | 142kcal | 1% |
| Марганец | 0.016mg | 1% | |
| Витамин A | 12µg | 1% | |
| Кальций | 22mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.8g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.222mg | 0% | |
| Треонин | 0.87mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.914mg | 0% | |
| Лейцин | 1.613mg | 0% | |
| Лизин | 1.822mg | 0% | |
| Метионин | 0.587mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0% | |
| Валин | 1.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.584mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.29 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
66.69 г
Другое:
1.22 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +322.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +336.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +951.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +217.4% |