Котлета или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты котлета и отруби сырые?
- Отруби сырые содержит больше калорий, чем котлета. В то время как отруби сырые содержит 246 калорий, котлета содержит только 117 калорий.
- Котлета содержит больше витамина B3, витамина E, витамина B2 и витамина B6, однако отруби сырые богаче фосфором, витамином B1, магнием, железом, клетчаткой и цинком.
- Котлета обеспечивает вас на 158% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем отруби сырые.
- Котлета содержит в 18 раз больше витамина E, чем отруби сырые, В то время как котлета содержит 18.09 мг витамина E, отруби сырые содержит только 1.01 мг.
- Котлета имеет более низкий гликемический индекс (0), чем отруби сырые (56).
WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared и Oat bran, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +7733.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +163.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +439% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +218.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +211% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1210.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1691.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +504.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2714.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +203% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2240% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.63mg | 245% | |
| Витамин B3 | 26.29mg | 0.934mg | 158% |
| Витамин E | 18.09mg | 1.01mg | 114% |
| Фосфор | 56mg | 734mg | 97% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 1.17mg | 93% |
| Витамин B2 | 1.33mg | 0.22mg | 85% |
| Селен | 45.2µg | 82% | |
| Магний | 3mg | 235mg | 55% |
| Железо | 1.7mg | 5.41mg | 46% |
| Медь | 0.403mg | 45% | |
| Клетчатка | 4.5g | 15.4g | 44% |
| Витамин B5 | 1.494mg | 30% | |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.165mg | 26% |
| Углеводы | 7.3g | 66.22g | 20% |
| Цинк | 1mg | 3.11mg | 19% |
| Натрий | 371mg | 4mg | 16% |
| Калий | 105mg | 566mg | 14% |
| Витамин B9 | 2µg | 52µg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 2.766g | 13% |
| Белки | 23.29g | 17.3g | 12% |
| Жиры | 1.5g | 7.03g | 9% |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Калорийность | 117kcal | 246kcal | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.3g | 1.328g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | 2.376g | 5% |
| Кальций | 22mg | 58mg | 4% |
| Витамин K | 3.2µg | 3% | |
| Чистые углеводы | 2.8g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 1.45g | N/A |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 0.502mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.668mg | 0% | |
| Лейцин | 1.374mg | 0% | |
| Лизин | 0.76mg | 0% | |
| Метионин | 0.335mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.908mg | 0% | |
| Валин | 0.964mg | 0% | |
| Гистидин | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.29 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
66.69 г
Другое:
1.22 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +918.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +368.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +807.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +137.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1088% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +245.8% |