Котлета или сайра сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +209.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +49.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +933.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +159.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +146.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +292.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8945% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2011.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1043% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +327.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 26.29mg | 2.3mg | 150% |
| Витамин E | 18.09mg | 0.2mg | 119% |
| Витамин B2 | 1.33mg | 0.063mg | 97% |
| Витамин B12 | 0µg | 2µg | 83% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.117mg | 29% |
| Селен | 12.6µg | 23% | |
| Фосфор | 56mg | 220mg | 23% |
| Клетчатка | 4.5g | 0g | 18% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 15% | |
| Железо | 1.7mg | 0.55mg | 14% |
| Натрий | 371mg | 39mg | 14% |
| Витамин D | 0µg | 2.5µg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 39mg | 13% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин D | 0IU | 99IU | 12% |
| Марганец | 0.24mg | 10% | |
| Белки | 23.29g | 19.26g | 8% |
| Магний | 3mg | 31mg | 7% |
| Медь | 0.051mg | 6% | |
| Калий | 105mg | 259mg | 5% |
| Кальций | 22mg | 57mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 0.202g | 4% |
| Цинк | 1mg | 0.67mg | 3% |
| Витамин B9 | 2µg | 15µg | 3% |
| Витамин A | 21µg | 2% | |
| Углеводы | 7.3g | 0g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.3g | 0.118g | 1% |
| Калорийность | 117kcal | 88kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.058mg | 1% |
| Жиры | 1.5g | 0.69g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.8g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | 0.157g | 0% |
| Триптофан | 0.216mg | 0% | |
| Треонин | 0.844mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.887mg | 0% | |
| Лейцин | 1.565mg | 0% | |
| Лизин | 1.768mg | 0% | |
| Метионин | 0.57mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0% | |
| Валин | 0.992mg | 0% | |
| Гистидин | 0.567mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.29 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
66.69 г
Другое:
1.22 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +117.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.13г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +296% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.7% |