Котлета или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами котлета и скумбрия?
- Котлета содержит меньше калорий, чем скумбрия. Котлета содержит 117 калорий, в то время как скумбрия содержит 305 калорий.
- Котлета богаче витамином B3, витамином E, витамином B2 и клетчаткой, но скумбрия богаче витамином B12, витамином D и фосфором.
- Скумбрия обеспечивает на 500% больше дневной нормы витамина B12
- Котлета содержит меньше натрия.
Мы использовали WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared и Fish, mackerel, salted в этом сравнении.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.4% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
Содержит больше МагнийМагний | +1900% |
Содержит больше КальцийКальций | +200% |
Содержит больше КалийКалий | +395.2% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +353.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +660.1% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +600% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +696.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 0µg | 12µg | 500% |
Натрий | 371mg | 4450mg | 177% |
Витамин B3 | 26.29mg | 3.3mg | 144% |
Селен | 73.4µg | 133% | |
Витамин D | 0µg | 25.2µg | 126% |
Витамин D | 0IU | 1006IU | 126% |
Витамин E | 18.09mg | 2.38mg | 105% |
Витамин B2 | 1.33mg | 0.19mg | 88% |
Жиры | 1.5g | 25.1g | 36% |
Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 6.21g | 36% |
Холестерин | 0mg | 95mg | 32% |
Насыщенные жиры | 0.3g | 7.148g | 31% |
Фосфор | 56mg | 254mg | 28% |
Мононенасыщенные жиры | 0.2g | 8.32g | 20% |
Клетчатка | 4.5g | 0g | 18% |
Холин | 101.6mg | 18% | |
Магний | 3mg | 60mg | 14% |
Калий | 105mg | 520mg | 12% |
Медь | 0.1mg | 11% | |
Белки | 23.29g | 18.5g | 10% |
Калорийность | 117kcal | 305kcal | 9% |
Витамин B6 | 0.5mg | 0.41mg | 7% |
Витамин K | 7.8µg | 7% | |
Витамин A | 47µg | 5% | |
Железо | 1.7mg | 1.4mg | 4% |
Кальций | 22mg | 66mg | 4% |
Витамин B1 | 0.05mg | 0.02mg | 3% |
Витамин B9 | 2µg | 15µg | 3% |
Углеводы | 7.3g | 0g | 2% |
Цинк | 1mg | 1.1mg | 1% |
Чистые углеводы | 2.8g | 0g | N/A |
Сахар | 0.2g | 0g | N/A |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | N/A | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | N/A | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +25.9% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +55.1% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1573.3% |
Содержит больше ДругоеДругое | +998.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4060% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +676.3% |