Краб или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами краб и амарант зерна
- Краб содержит меньше калорий, чем амарант зерна. В то время как краб содержит 83 калорий, амарант зерна содержит только 102 калорий.
- Краб имеет больше меди, селена, цинка, витамина B3, фосфора и витамина E, в то время как амарант зерна имеет больше марганца, железа и клетчатки.
- Краб покрывает вашу дневную потребность в меди на 74% больше, чем амарант зерна.
- Краб содержит в 94 раз больше натрия, чем амарант зерна, В то время как краб содержит 563 мг натрия, амарант зерна содержит только 6 мг.
- Краб имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта краб составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crustaceans, crab, blue, canned и Amaranth grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +93.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +446.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +343% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +680% |
| Содержит больше МагнийМагний | +80.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +320% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1054.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +868.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +322.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1068.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +131.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.33µg | 139% | |
| Медь | 0.814mg | 0.149mg | 74% |
| Селен | 42.9µg | 5.5µg | 68% |
| Марганец | 0.074mg | 0.854mg | 34% |
| Холестерин | 97mg | 32% | |
| Белки | 17.88g | 3.8g | 28% |
| Цинк | 3.81mg | 0.86mg | 27% |
| Натрий | 563mg | 6mg | 24% |
| Железо | 0.5mg | 2.1mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.997mg | 20% | |
| Витамин B3 | 2.747mg | 0.235mg | 16% |
| Холин | 80.9mg | 15% | |
| Фосфор | 234mg | 148mg | 12% |
| Витамин E | 1.84mg | 0.19mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Крахмал | 0g | 16.23g | 7% |
| Магний | 36mg | 65mg | 7% |
| Витамин B9 | 51µg | 22µg | 7% |
| Углеводы | 0g | 18.69g | 6% |
| Витамин B2 | 0.093mg | 0.022mg | 5% |
| Калий | 259mg | 135mg | 4% |
| Кальций | 91mg | 47mg | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.113mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.258g | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.201g | 1% | |
| Калорийность | 83kcal | 102kcal | 1% |
| Жиры | 0.74g | 1.58g | 1% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.015mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 16.59g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 0% | |
| Триптофан | 0.226mg | 0% | |
| Треонин | 0.727mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.776mg | 0% | |
| Лейцин | 1.307mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.452mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.708mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.88 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.69 г
Другое:
1.69 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +370.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +113.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~75.16g
