Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Краб
  5. Сравнить
  6. Краб vs. Атлантическая скумбрия

Сравнить продукты Краб и Атлантическая скумбрия

Сравнить

Инфографика

Краб vs Атлантическая скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Содержит больше КальцийКальций +658.3%
Содержит больше МедьМедь +1015.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +504.8%
Содержит больше МарганецМарганец +393.3%
Содержит больше МагнийМагний +111.1%
Содержит больше КалийКалий +21.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +226%
Содержит меньше НатрийНатрий -84%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~217mg
Одинаковое количество вещества Селен ~44.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +725%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5000%
Содержит больше ХолинХолин +24.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +665.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +235.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +230.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +155.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +161.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1566.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Атлантическая скумбрия DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 8.71µg 224%
Медь 0.814mg 0.073mg 82%
Витамин D 0µg 16.1µg 81%
Витамин D 0IU 643IU 80%
Витамин B3 2.747mg 9.08mg 40%
Цинк 3.81mg 0.63mg 29%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 3.35g 21%
Натрий 563mg 90mg 21%
Жиры 0.74g 13.89g 20%
Витамин B6 0.156mg 0.399mg 19%
Витамин B2 0.093mg 0.312mg 17%
Железо 0.5mg 1.63mg 14%
Насыщенные жиры 0.201g 3.257g 14%
Витамин B1 0.023mg 0.176mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 5.456g 13%
Витамин B9 51µg 1µg 13%
Магний 36mg 76mg 10%
Холестерин 97mg 70mg 9%
Кальций 91mg 12mg 8%
Калорийность 83kcal 205kcal 6%
Витамин A 1µg 50µg 5%
Витамин K 0.3µg 5µg 4%
Холин 80.9mg 65mg 3%
Витамин B5 0.997mg 0.856mg 3%
Марганец 0.074mg 0.015mg 3%
Витамин C 3.3mg 0.4mg 3%
Селен 42.9µg 44.1µg 2%
Витамин E 1.84mg 1.52mg 2%
Фосфор 234mg 217mg 2%
Калий 259mg 314mg 2%
Белки 17.88g 18.6g 1%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.226mg 0.208mg 0%
Треонин 0.727mg 0.815mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.857mg 0%
Лейцин 1.307mg 1.512mg 0%
Лизин 1.386mg 1.708mg 0%
Метионин 0.452mg 0.551mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.726mg 0%
Валин 0.806mg 0.958mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.548mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0.898g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 1.401g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0.212g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
Содержит больше ВодаВода +25.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1777%
Содержит больше ДругоеДругое +134.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.6g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4129.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1198.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.