Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Биг-Мак

Сравнить

Инфографика

Краб vs Биг-Мак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КалийКалий +43.1%
Содержит больше МедьМедь +730.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +99.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +27.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.3%
Содержит больше МарганецМарганец +178.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +725%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +278.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +665.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +124.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~46µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Биг-Мак DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 0.88µg 102%
Медь 0.814mg 0.098mg 80%
Селен 42.9µg 78%
Жиры 0.74g 14.96g 22%
Витамин B5 0.997mg 20%
Холестерин 97mg 36mg 20%
Железо 0.5mg 2mg 19%
Цинк 3.81mg 1.91mg 17%
Насыщенные жиры 0.201g 3.803g 16%
Фосфор 234mg 122mg 16%
Холин 80.9mg 15%
Витамин B1 0.023mg 0.176mg 13%
Витамин E 1.84mg 12%
Витамин B6 0.156mg 12%
Белки 17.88g 11.82g 12%
Витамин B2 0.093mg 0.209mg 9%
Калорийность 83kcal 257kcal 9%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 3.474g 8%
Углеводы 0g 20.08g 7%
Марганец 0.074mg 0.206mg 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин B3 2.747mg 3.384mg 4%
Магний 36mg 20mg 4%
Натрий 563mg 460mg 4%
Витамин C 3.3mg 0.4mg 3%
Кальций 91mg 116mg 3%
Калий 259mg 181mg 2%
Фруктоза 0g 1.69g 2%
Витамин B9 51µg 46µg 1%
Чистые углеводы 0g 18.48g N/A
Сахар 0g 3.97g N/A
Витамин A 1µg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g 0.588g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.258g 0.306g 0%
Триптофан 0.226mg 0%
Треонин 0.727mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0%
Лейцин 1.307mg 0%
Лизин 1.386mg 0%
Метионин 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0%
Валин 0.806mg 0%
Гистидин 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
12% 15% 20% 51% 2%
Белки: 11.82 г
Жиры: 14.96 г
Углеводы: 20.08 г
Вода: 51.3 г
Другое: 1.84 г
Содержит больше БелкиБелки +51.3%
Содержит больше ВодаВода +55.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1921.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.84г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
50% 46% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.803 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2593%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Биг-Мак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.