Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Краб vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше МагнийМагний +944.4%
Содержит больше КальцийКальций +75.8%
Содержит больше КалийКалий +154.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +386%
Содержит больше МедьМедь +114.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +209.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1552.7%
Содержит больше СеленСелен +4368.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.06mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +371.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +165.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +831.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +441.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +131.8%
Содержит больше ХолинХолин +180.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +207.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2582.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Бразильский орех DV% diff.
Селен 42.9µg 1917µg 3407%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 24.399g 161%
Витамин B12 3.33µg 0µg 139%
Медь 0.814mg 1.743mg 103%
Жиры 0.74g 67.1g 102%
Магний 36mg 376mg 81%
Насыщенные жиры 0.201g 16.134g 72%
Фосфор 234mg 725mg 70%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 23.879g 59%
Витамин B1 0.023mg 0.617mg 50%
Марганец 0.074mg 1.223mg 50%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Калорийность 83kcal 659kcal 29%
Витамин E 1.84mg 5.65mg 25%
Натрий 563mg 3mg 24%
Железо 0.5mg 2.43mg 24%
Витамин B5 0.997mg 0.184mg 16%
Витамин B3 2.747mg 0.295mg 15%
Калий 259mg 659mg 12%
Холин 80.9mg 28.8mg 9%
Белки 17.88g 14.32g 7%
Кальций 91mg 160mg 7%
Витамин B9 51µg 22µg 7%
Углеводы 0g 11.74g 4%
Витамин B2 0.093mg 0.035mg 4%
Витамин B6 0.156mg 0.101mg 4%
Витамин C 3.3mg 0.7mg 3%
Цинк 3.81mg 4.06mg 2%
Чистые углеводы 0g 4.24g N/A
Сахар 0g 2.33g N/A
Крахмал 0g 0.25g 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.226mg 0.135mg 0%
Треонин 0.727mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.518mg 0%
Лейцин 1.307mg 1.19mg 0%
Лизин 1.386mg 0.49mg 0%
Метионин 0.452mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.639mg 0%
Валин 0.806mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.409mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0g N/A
0.018g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше БелкиБелки +24.9%
Содержит больше ВодаВода +2230.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +8967.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +102.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18410.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9357%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.