Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Краб vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше МедьМедь +111.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +370.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +317.9%
Содержит больше СеленСелен +14200%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +94.5%
Содержит больше КалийКалий +13.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +534%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1451.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +130%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +204.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +377%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +609.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +445.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +26300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +138166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.155mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Бэзил DV% diff.
Витамин K 0.3µg 414.8µg 345%
Витамин B12 3.33µg 0µg 139%
Селен 42.9µg 0.3µg 77%
Медь 0.814mg 0.385mg 48%
Марганец 0.074mg 1.148mg 47%
Железо 0.5mg 3.17mg 33%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Белки 17.88g 3.15g 29%
Витамин A 1µg 264µg 29%
Цинк 3.81mg 0.81mg 27%
Фосфор 234mg 56mg 25%
Натрий 563mg 4mg 24%
Витамин C 3.3mg 18mg 16%
Витамин B5 0.997mg 0.209mg 16%
Холин 80.9mg 11.4mg 13%
Витамин B3 2.747mg 0.902mg 12%
Кальций 91mg 177mg 9%
Магний 36mg 64mg 7%
Витамин E 1.84mg 0.8mg 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин B9 51µg 68µg 4%
Калорийность 83kcal 23kcal 3%
Витамин B2 0.093mg 0.076mg 1%
Витамин B1 0.023mg 0.034mg 1%
Калий 259mg 295mg 1%
Углеводы 0g 2.65g 1%
Насыщенные жиры 0.201g 0.041g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 0.389g 1%
Жиры 0.74g 0.64g 0%
Чистые углеводы 0g 1.05g N/A
Сахар 0g 0.3g N/A
Витамин B6 0.156mg 0.155mg 0%
Транс-жиры 0.014g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0.088g 0%
Триптофан 0.226mg 0.039mg 0%
Треонин 0.727mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.104mg 0%
Лейцин 1.307mg 0.191mg 0%
Лизин 1.386mg 0.11mg 0%
Метионин 0.452mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.13mg 0%
Валин 0.806mg 0.127mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.051mg 0%
Фруктоза 0g 0.02g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +467.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.6%
Содержит больше ДругоеДругое +12.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.