Краб или вишня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами краб и вишня
- Краб содержит больше калорий, чем вишня. Краб содержит 83 калорий, в то время как вишня содержит 50 калорий.
- Краб имеет больше витамина B12, меди, селена, цинка, фосфора, витамина B5 и витамина B3, однако вишня имеет больше витамина A.
- Краб обеспечивает вас на 139% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем вишня.
- Вишня имеет низкое содержание холестерина.
- Вишня имеет более высокий гликемический индекс, чем краб.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, crab, blue, canned и Cherries, sour, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +468.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +682.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3710% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1460% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2528.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +586.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +597.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +254.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +537.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1226.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +203% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.33µg | 0µg | 139% |
| Медь | 0.814mg | 0.104mg | 79% |
| Селен | 42.9µg | 0µg | 78% |
| Белки | 17.88g | 1g | 34% |
| Цинк | 3.81mg | 0.1mg | 34% |
| Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
| Фосфор | 234mg | 15mg | 31% |
| Натрий | 563mg | 3mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.997mg | 0.143mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.747mg | 0.4mg | 15% |
| Холин | 80.9mg | 6.1mg | 14% |
| Витамин E | 1.84mg | 0.07mg | 12% |
| Витамин B9 | 51µg | 8µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.044mg | 9% |
| Кальций | 91mg | 16mg | 8% |
| Витамин A | 1µg | 64µg | 7% |
| Витамин C | 3.3mg | 10mg | 7% |
| Магний | 36mg | 9mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Углеводы | 0g | 12.18g | 4% |
| Фруктоза | 0g | 3.51g | 4% |
| Витамин B2 | 0.093mg | 0.04mg | 4% |
| Калий | 259mg | 173mg | 3% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.1µg | 2% |
| Калорийность | 83kcal | 50kcal | 2% |
| Железо | 0.5mg | 0.32mg | 2% |
| Марганец | 0.074mg | 0.112mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.03mg | 1% |
| Жиры | 0.74g | 0.3g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.201g | 0.068g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.258g | 0.09g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 10.58g | N/A |
| Сахар | 0g | 8.49g | N/A |
| Транс-жиры | 0.014g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 0.082g | 0% |
| Триптофан | 0.226mg | 0% | |
| Треонин | 0.727mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.776mg | 0% | |
| Лейцин | 1.307mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.452mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.708mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1688% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +146.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +333.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +186.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.2% |
