Краб или драники - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами краб и драники
- Краб содержит меньше калорий, чем драники. В то время как краб содержит 83 калорий, драники содержит только 268 калорий.
- Краб имеет больше витамина B12, меди, селена, цинка и фосфора, в то время как драники имеет больше витамина C, витамина B6, железа и клетчатки.
- Краб покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 127% больше, чем драники.
- Краб содержит в 5 раз больше цинка, чем драники, В то время как краб содержит 3.81 мг цинка, драники содержит только 0.7 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте краб ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crustaceans, crab, blue, canned и Potato pancakes.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +184.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +352.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +444.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +382% |
| Содержит больше КалийКалий | +140.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +234% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +251.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1048.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +24.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +736.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +587% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +187.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.33µg | 0.29µg | 127% |
| Медь | 0.814mg | 0.18mg | 70% |
| Селен | 42.9µg | 8.9µg | 62% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.258g | 7.516g | 48% |
| Цинк | 3.81mg | 0.7mg | 28% |
| Витамин C | 3.3mg | 27.6mg | 27% |
| Белки | 17.88g | 6.08g | 24% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.448mg | 22% |
| Жиры | 0.74g | 14.76g | 22% |
| Железо | 0.5mg | 1.67mg | 15% |
| Фосфор | 234mg | 128mg | 15% |
| Клетчатка | 0g | 3.3g | 13% |
| Калий | 259mg | 622mg | 11% |
| Витамин E | 1.84mg | 0.23mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.158mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.201g | 2.496g | 10% |
| Натрий | 563mg | 764mg | 9% |
| Калорийность | 83kcal | 268kcal | 9% |
| Крахмал | 0g | 20.88g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 3.73g | 9% |
| Углеводы | 0g | 27.81g | 9% |
| Марганец | 0.074mg | 0.26mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.747mg | 1.672mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.093mg | 0.173mg | 6% |
| Кальций | 91mg | 32mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.997mg | 0.757mg | 5% |
| Витамин B9 | 51µg | 41µg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 32µg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.7µg | 2% |
| Фруктоза | 0g | 0.56g | 1% |
| Холин | 80.9mg | 74.2mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 11IU | 1% |
| Холестерин | 97mg | 95mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 24.51g | N/A |
| Магний | 36mg | 36mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.79g | N/A |
| Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
| Триптофан | 0.226mg | 0.087mg | 0% |
| Треонин | 0.727mg | 0.24mg | 0% |
| Изолейцин | 0.776mg | 0.28mg | 0% |
| Лейцин | 1.307mg | 0.442mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.389mg | 0% |
| Метионин | 0.452mg | 0.137mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.708mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.369mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.141mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | 0.008g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +194.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +66.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1894.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2791.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2813.2% |
