Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Краб или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Краб vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +89.5%
Содержит больше КальцийКальций +810%
Содержит больше КалийКалий +146.7%
Содержит больше МедьМедь +494.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +203.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.2%
Содержит больше СеленСелен +581%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6712%
Содержит больше ЦинкЦинк +99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +967.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +341.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1066.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +81300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27239.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4061.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +978.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3737.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.023mg 6.288mg 522%
Витамин B6 0.156mg 5.986mg 448%
Железо 0.5mg 34.06mg 420%
Витамин B2 0.093mg 3.87mg 291%
Витамин B3 2.747mg 29.62mg 168%
Витамин B12 3.33µg 139%
Витамин A 1µg 814µg 90%
Медь 0.814mg 0.137mg 75%
Селен 42.9µg 6.3µg 67%
Витамин C 3.3mg 38.5mg 39%
Цинк 3.81mg 7.6mg 34%
Холестерин 97mg 32%
Марганец 0.074mg 0.79mg 31%
Углеводы 0g 86.85g 29%
Белки 17.88g 6.06g 24%
Фосфор 234mg 77mg 22%
Холин 80.9mg 15%
Калорийность 83kcal 378kcal 15%
Витамин B5 0.997mg 0.226mg 15%
Витамин B9 51µg 13%
Витамин E 1.84mg 0.08mg 12%
Натрий 563mg 795mg 10%
Кальций 91mg 10mg 8%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Калий 259mg 105mg 5%
Магний 36mg 19mg 4%
Жиры 0.74g 1.08g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 0.354g 1%
Чистые углеводы 0g 85.45g N/A
Сахар 0g 10.35g N/A
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Насыщенные жиры 0.201g 0.26g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0.204g 0%
Триптофан 0.226mg 0.066mg 0%
Треонин 0.727mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.26mg 0%
Лейцин 1.307mg 0.767mg 0%
Лизин 1.386mg 0.113mg 0%
Метионин 0.452mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.365mg 0%
Валин 0.806mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0g 0.26g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +195%
Содержит больше ВодаВода +2008.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +45.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +32%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +58.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.