Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Краб
  5. Сравнить
  6. Краб vs. Лазанья

Сравнить продукты Краб и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Краб vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КалийКалий +32.1%
Содержит больше МедьМедь +804.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +337.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.5%
Содержит больше СеленСелен +169.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.7%
Содержит больше МарганецМарганец +160.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~88mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +32%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +208.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +909.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Содержит больше ХолинХолин +248.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +204.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Лазанья DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 0.33µg 125%
Медь 0.814mg 0.09mg 80%
Селен 42.9µg 15.9µg 49%
Цинк 3.81mg 0.87mg 27%
Холестерин 97mg 17mg 27%
Белки 17.88g 7.28g 21%
Фосфор 234mg 115mg 17%
Витамин B5 0.997mg 0.323mg 13%
Холин 80.9mg 23.2mg 10%
Насыщенные жиры 0.201g 2.348g 10%
Витамин B3 2.747mg 1.528mg 8%
Натрий 563mg 373mg 8%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Витамин B9 51µg 24µg 7%
Витамин E 1.84mg 0.85mg 7%
Витамин K 0.3µg 7µg 6%
Жиры 0.74g 4.92g 6%
Марганец 0.074mg 0.193mg 5%
Углеводы 0g 15.36g 5%
Магний 36mg 20mg 4%
Витамин B1 0.023mg 0.07mg 4%
Крахмал 0g 9.83g 4%
Витамин A 1µg 41µg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 1.758g 4%
Витамин B6 0.156mg 0.122mg 3%
Калорийность 83kcal 135kcal 3%
Железо 0.5mg 0.71mg 3%
Калий 259mg 196mg 2%
Витамин B2 0.093mg 0.074mg 1%
Фруктоза 0g 1.04g 1%
Витамин C 3.3mg 2.5mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 0.433g 1%
Чистые углеводы 0g 13.66g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Кальций 91mg 88mg 0%
Сахар 0g 3.11g N/A
Транс-жиры 0.014g 0.196g N/A
Триптофан 0.226mg 0.085mg 0%
Треонин 0.727mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.307mg 0.578mg 0%
Лизин 1.386mg 0.486mg 0%
Метионин 0.452mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.329mg 0%
Валин 0.806mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +145.6%
Содержит больше ВодаВода +12.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +564.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.57г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1262.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.8%

Другие также сравнивают

Краб
Краб vs Моллюск
Моллюск
Краб
Краб vs Мидия
Мидия
Краб
Краб vs Устрица
Устрица
Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.