Краб или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами краб и лимонный пирог с безе
- Краб содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. Краб содержит 83 калорий, в то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Краб имеет больше витамина B12, меди, селена, цинка, фосфора, витамина B5 и витамина B3 чем лимонный пирог с безе.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 134% лучше покрывает краб, чем лимонный пирог с безе
- Краб содержит в 19 раз больше меди, чем лимонный пирог с безе. Краб содержит 0.814 мг меди, в то время как лимонный пирог с безе содержит 0.042 мг.
- Лимонный пирог с безе содержит меньше натрия.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта краб составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crustaceans, crab, blue, canned и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +658.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +298.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1838.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1260.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +457.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +269.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +191% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +365.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +477.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2675% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +104% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +413% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.33µg | 0.12µg | 134% |
| Медь | 0.814mg | 0.042mg | 86% |
| Селен | 42.9µg | 11.6µg | 57% |
| Цинк | 3.81mg | 0.28mg | 32% |
| Белки | 17.88g | 3.8g | 28% |
| Фосфор | 234mg | 42mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.258g | 3.331g | 20% |
| Жиры | 0.74g | 12.9g | 19% |
| Витамин B5 | 0.997mg | 0.214mg | 16% |
| Холин | 80.9mg | 15% | |
| Холестерин | 97mg | 53mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.201g | 3.185g | 14% |
| Натрий | 563mg | 242mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 5.582g | 14% |
| Углеводы | 0g | 39.1g | 13% |
| Витамин E | 1.84mg | 12% | |
| Витамин B3 | 2.747mg | 0.944mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.027mg | 10% |
| Калорийность | 83kcal | 285kcal | 10% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.118mg | 8% |
| Кальций | 91mg | 12mg | 8% |
| Витамин B9 | 51µg | 25µg | 7% |
| Магний | 36mg | 6mg | 7% |
| Железо | 0.5mg | 1mg | 6% |
| Калий | 259mg | 65mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.093mg | 0.159mg | 5% |
| Витамин A | 1µg | 43µg | 5% |
| Марганец | 0.074mg | 0.128mg | 2% |
| Витамин C | 3.3mg | 3.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 39.1g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
| Триптофан | 0.226mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.727mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.776mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.307mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.452mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.708mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.88 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.69 г
Другое:
1.69 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +370.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +84% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1643.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4227.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1191.1% |
