Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Краб vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КальцийКальций +93.6%
Содержит больше КалийКалий +60.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +733.3%
Содержит больше МедьМедь +20250%
Содержит больше ЦинкЦинк +2830.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +408.7%
Содержит больше МарганецМарганец +7300%
Содержит больше СеленСелен +2157.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3612.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +160.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +403.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1089.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Молочная сыворотка DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 0.28µg 127%
Медь 0.814mg 0.004mg 90%
Селен 42.9µg 1.9µg 75%
Белки 17.88g 0.85g 34%
Цинк 3.81mg 0.13mg 33%
Холестерин 97mg 2mg 32%
Фосфор 234mg 46mg 27%
Натрий 563mg 54mg 22%
Витамин B3 2.747mg 0.074mg 17%
Витамин B9 51µg 1µg 13%
Витамин E 1.84mg 0mg 12%
Витамин B5 0.997mg 0.383mg 12%
Холин 80.9mg 16mg 12%
Витамин B6 0.156mg 0.031mg 10%
Магний 36mg 8mg 7%
Железо 0.5mg 0.06mg 6%
Витамин B2 0.093mg 0.158mg 5%
Витамин C 3.3mg 0.1mg 4%
Кальций 91mg 47mg 4%
Калорийность 83kcal 27kcal 3%
Калий 259mg 161mg 3%
Марганец 0.074mg 0.001mg 3%
Углеводы 0g 5.14g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 0.011g 2%
Жиры 0.74g 0.36g 1%
Витамин B1 0.023mg 0.036mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.14g N/A
Сахар 0g 5.14g N/A
Витамин A 1µg 3µg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Насыщенные жиры 0.201g 0.23g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0.1g 0%
Триптофан 0.226mg 0.013mg 0%
Треонин 0.727mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.047mg 0%
Лейцин 1.307mg 0.078mg 0%
Лизин 1.386mg 0.068mg 0%
Метионин 0.452mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.027mg 0%
Валин 0.806mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.016mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +2003.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +105.6%
Содержит больше ДругоеДругое +218.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2245.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.