Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Краб или нори - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Краб vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +1700%
Содержит больше КальцийКальций +30%
Содержит больше МедьМедь +208.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +262.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +303.4%
Содержит больше СеленСелен +6028.6%
Содержит больше КалийКалий +37.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +260%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1235.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +84%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +677.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1081.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +326.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +379.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +186.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.159mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Нори DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 0µg 139%
Селен 42.9µg 0.7µg 77%
Медь 0.814mg 0.264mg 61%
Витамин C 3.3mg 39mg 40%
Марганец 0.074mg 0.988mg 40%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Витамин A 1µg 260µg 29%
Витамин B2 0.093mg 0.446mg 27%
Цинк 3.81mg 1.05mg 25%
Фосфор 234mg 58mg 25%
Витамин B9 51µg 146µg 24%
Белки 17.88g 5.81g 24%
Натрий 563mg 48mg 22%
Железо 0.5mg 1.8mg 16%
Холин 80.9mg 10.4mg 13%
Витамин B5 0.997mg 0.521mg 10%
Витамин B3 2.747mg 1.47mg 8%
Магний 36mg 2mg 8%
Витамин E 1.84mg 1mg 6%
Витамин B1 0.023mg 0.098mg 6%
Калий 259mg 356mg 3%
Витамин K 0.3µg 4µg 3%
Калорийность 83kcal 35kcal 2%
Кальций 91mg 70mg 2%
Углеводы 0g 5.11g 2%
Клетчатка 0g 0.3g 1%
Жиры 0.74g 0.28g 1%
Насыщенные жиры 0.201g 0.061g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 0.11g 1%
Чистые углеводы 0g 4.81g N/A
Сахар 0g 0.49g N/A
Витамин B6 0.156mg 0.159mg 0%
Транс-жиры 0.014g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0.025g 0%
Триптофан 0.226mg 0.043mg 0%
Треонин 0.727mg 0.232mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.259mg 0%
Лейцин 1.307mg 0.501mg 0%
Лизин 1.386mg 0.222mg 0%
Метионин 0.452mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.273mg 0%
Валин 0.806mg 0.402mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.14mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0.08g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше БелкиБелки +207.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +164.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +123.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +416%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +134.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.