Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Орчата

Сравнить

Инфографика

Краб vs Орчата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1100%
Содержит больше КальцийКальций +405.6%
Содержит больше КалийКалий +661.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4900%
Содержит больше МедьМедь +40600%
Содержит больше ЦинкЦинк +6250%
Содержит больше ФосфорФосфор +1460%
Содержит больше МарганецМарганец +640%
Содержит больше СеленСелен +10625%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +666.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5744.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +817.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Орчата DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 139%
Медь 0.814mg 0.002mg 90%
Селен 42.9µg 0.4µg 77%
Белки 17.88g 0.48g 35%
Цинк 3.81mg 0.06mg 34%
Холестерин 97mg 32%
Фосфор 234mg 15mg 31%
Натрий 563mg 14mg 24%
Витамин B5 0.997mg 0mg 20%
Витамин B3 2.747mg 0.047mg 17%
Холин 80.9mg 15%
Витамин B9 51µg 13%
Витамин E 1.84mg 0.24mg 11%
Витамин B6 0.156mg 0.017mg 11%
Магний 36mg 3mg 8%
Кальций 91mg 18mg 7%
Витамин B2 0.093mg 0mg 7%
Калий 259mg 34mg 7%
Железо 0.5mg 0.01mg 6%
Углеводы 0g 11.52g 4%
Витамин C 3.3mg 4%
Марганец 0.074mg 0.01mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 2%
Витамин B1 0.023mg 0mg 2%
Фруктоза 0g 1.55g 2%
Насыщенные жиры 0.201g 1%
Калорийность 83kcal 54kcal 1%
Жиры 0.74g 0.71g 0%
Чистые углеводы 0g 11.52g N/A
Сахар 0g 9.36g N/A
Крахмал 0g 0.99g 0%
Витамин A 1µg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0%
Триптофан 0.226mg 0%
Треонин 0.727mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0%
Лейцин 1.307mg 0%
Лизин 1.386mg 0%
Метионин 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0%
Валин 0.806mg 0%
Гистидин 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +3625%
Содержит больше ДругоеДругое +789.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.71g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.1g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.