Краб или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами краб и печенье с предсказанием
- Краб содержит меньше калорий, чем печенье с предсказанием. Краб содержит 83 калорий, в то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий.
- Краб имеет больше витамина B12, меди, селена, цинка, фосфора, витамина B5 и холина; однако, печенье с предсказанием богаче витамином B1.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 138% лучше покрывает краб, чем печенье с предсказанием
- Краб содержит в 49 раз больше холестерина, чем печенье с предсказанием. Краб содержит 97 мг холестерина, в то время как печенье с предсказанием содержит 2 мг.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта печенье с предсказанием составляет 77, в то время как гликемический индекс продукта краб составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crustaceans, crab, blue, canned и Cookies, fortune.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +414.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +658.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +531.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1256.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2141.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +568.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1379.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +188% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +156.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6033.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +235.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +33200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1248.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +691.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +29.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.33µg | 0.01µg | 138% |
| Медь | 0.814mg | 0.06mg | 84% |
| Селен | 42.9µg | 2.9µg | 73% |
| Цинк | 3.81mg | 0.17mg | 33% |
| Холестерин | 97mg | 2mg | 32% |
| Фосфор | 234mg | 35mg | 28% |
| Углеводы | 0g | 84g | 28% |
| Белки | 17.88g | 4.2g | 27% |
| Натрий | 563mg | 31mg | 23% |
| Калорийность | 83kcal | 378kcal | 15% |
| Холин | 80.9mg | 6mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.997mg | 0.297mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.182mg | 13% |
| Железо | 0.5mg | 1.44mg | 12% |
| Витамин E | 1.84mg | 0.03mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.013mg | 11% |
| Кальций | 91mg | 12mg | 8% |
| Магний | 36mg | 7mg | 7% |
| Витамин B3 | 2.747mg | 1.84mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Калий | 259mg | 41mg | 6% |
| Марганец | 0.074mg | 0.19mg | 5% |
| Витамин B9 | 51µg | 66µg | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.093mg | 0.13mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 1.345g | 3% |
| Жиры | 0.74g | 2.7g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.201g | 0.669g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.258g | 0.466g | 1% |
| Витамин K | 0.3µg | 1.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 0g | 45.42g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
| Триптофан | 0.226mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.727mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.776mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 1.307mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.452mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.708mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.88 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.69 г
Другое:
1.69 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +325.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +896.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +264.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +942.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +80.6% |
