Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Краб vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +145.9%
Содержит больше Цинк +262.9%
Содержит больше Медь +640%
Содержит больше Марганец +289.5%
Содержит больше Железо +220%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +21.8%
Содержит больше Калий +101.5%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 60% 32% 123% 47% 7% 29% 37% 3% 256%
Содержит больше Кальций +145.9%
Содержит больше Цинк +262.9%
Содержит больше Медь +640%
Содержит больше Марганец +289.5%
Содержит больше Железо +220%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +21.8%
Содержит больше Калий +101.5%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +230%
Содержит больше Витамин B5 +105.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +410%
Содержит больше Витамин B12 +52.1%
Содержит больше Витамин A +2900%
Содержит больше Витамин B1 +65.2%
Содержит больше Витамин B2 +31.2%
Содержит больше Витамин B3 +582.8%
Содержит больше Витамин B6 +528.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 4% 10% 29% 352% 30% 227% 8% 274% 0%
Содержит больше Витамин C +230%
Содержит больше Витамин B5 +105.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +410%
Содержит больше Витамин B12 +52.1%
Содержит больше Витамин A +2900%
Содержит больше Витамин B1 +65.2%
Содержит больше Витамин B2 +31.2%
Содержит больше Витамин B3 +582.8%
Содержит больше Витамин B6 +528.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +28%
Содержит больше Белки +57.8%
Содержит больше Жиры +74.3%
Содержит больше Другое +386.4%
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше Вода +28%
Содержит больше Белки +57.8%
Содержит больше Жиры +74.3%
Содержит больше Другое +386.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +88.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.2%
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: 0.258 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: 0.403 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +88.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Краб Полосатый тунец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Полосатый тунец Мнение
Белки 17.88g 28.21g Полосатый тунец
Жиры 0.74g 1.29g Полосатый тунец
Калорийность 83kcal 132kcal Полосатый тунец
Кальций 91mg 37mg Краб
Железо 0.5mg 1.6mg Полосатый тунец
Магний 36mg 44mg Полосатый тунец
Фосфор 234mg 285mg Полосатый тунец
Калий 259mg 522mg Полосатый тунец
Натрий 563mg 47mg Полосатый тунец
Цинк 3.81mg 1.05mg Краб
Медь 0.814mg 0.11mg Краб
Марганец 0.074mg 0.019mg Краб
Селен 42.9µg 46.8µg Полосатый тунец
Витамин A 2IU 60IU Полосатый тунец
Витамин A, RAE 1µg 18µg Полосатый тунец
Витамин E 1.84mg Краб
Витамин C 3.3mg 1mg Краб
Витамин B1 0.023mg 0.038mg Полосатый тунец
Витамин B2 0.093mg 0.122mg Полосатый тунец
Витамин B3 2.747mg 18.756mg Полосатый тунец
Витамин B5 0.997mg 0.485mg Краб
Витамин B6 0.156mg 0.981mg Полосатый тунец
Витамин B9, общий 51µg 10µg Краб
Витамин B12 3.33µg 2.19µg Краб
Витамин K 0.3µg Краб
Триптофан 0.226mg 0.316mg Полосатый тунец
Треонин 0.727mg 1.237mg Полосатый тунец
Изолейцин 0.776mg 1.3mg Полосатый тунец
Лейцин 1.307mg 2.293mg Полосатый тунец
Лизин 1.386mg 2.59mg Полосатый тунец
Метионин 0.452mg 0.835mg Полосатый тунец
Фенилаланин 0.708mg 1.101mg Полосатый тунец
Валин 0.806mg 1.453mg Полосатый тунец
Гистидин 0.393mg 0.83mg Полосатый тунец
Холестерин 97mg 60mg Полосатый тунец
Транс-жиры 0.014g Полосатый тунец
Насыщенные жиры 0.201g 0.42g Краб
0.067g 0.237g Полосатый тунец
0.101g 0.091g Краб
0.009g 0.017g Полосатый тунец
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0.243g Полосатый тунец
Полиненасыщенные жиры 0.258g 0.403g Полосатый тунец
0.005g Краб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Краб Полосатый тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Краб
78%
Полосатый тунец
Итоговая оценка минералов
89%
Краб
60%
Полосатый тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 516mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 37mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Полосатый тунец
Полосатый тунец дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.219g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.